Їжте, коли зголодніли, і все одно схуднете до семи кілограмів всього за тиждень - ось що обіцяє дієта з капустяного супу. Кажуть, що капуста діє як спалювач жиру. Чим більше ви їсте, тим більше ваги втрачаєте. Але чи дієта з капустяним супом дає те, що обіцяє?

схуднення

Ця крах дієта повинна зробити можливим радикальне схуднення в найкоротші терміни. Основою дієти з капустяного супу є, як випливає з назви, простий капустяний суп. Інструкцій з приготування супу, відомого також як чарівний суп, існує майже стільки ж, скільки людей, які хочуть схуднути. Всі рецепти засновані на основі овочевого бульйону з капустою, до якої додаються різні інші овочі, такі як помідори, перець або цибуля-лук відповідно до смаку.

Поглянь:

Щотижневий план дієти з капустяним супом та ефектами

Кажуть, що капуста в супі діє як спалювач жиру. На думку прихильників дієти з капустяного супу, для його перетравлення потрібно більше енергії, ніж містить суп. Ось чому ви худнете, вживаючи капустяний суп. Застосовується та ж порада: якщо ви їсте більше, ви втрачаєте більше ваги. Голод при цій дієті не повинен виникати, адже капустяний суп можна їсти в будь-який час і в будь-якій кількості. Фрукти, овочі, картопля та біле м’ясо або риба, а також знежирене молоко та простий йогурт можна придбати у певні дні як доповнення. Дієта з капустяного супу повинна проводитися максимум тиждень.

Наприклад, тижневий графік дієт із капустяного супу може виглядати так:

День: усі фрукти, які ви хочете, крім бананів та динь. 250 мл знежиреного молока або 250 г простого йогурту (0,1 відсотка кожен)

Етикетка: необмежена кількість свіжих овочів, таких як сирі овочі. На вечерю запечена картопля з чайною ложкою вершкового масла.

Етикетка: необмежена кількість фруктів та овочів, але без бананів та картоплі. 250 мл знежиреного молока або 250 г простого йогурту (0,1 відсотка кожен)

День: три-шість бананів, 250 г простого йогурту (по 0,1 відсотка кожен) і вісім склянок пісного молока

День: необмежена куряча грудка або риба на грилі та шість помідорів. 250 мл знежиреного молока або 250 г простого йогурту (0,1 відсотка кожен)

Етикетка: необмежена куряча грудка на грилі або сира риба та овочі. 250 мл знежиреного молока або 250 г простого йогурту (0,1 відсотка кожен)

Етикетка: необмежена кількість фруктів та овочів, але без бананів та картоплі. 250 мл знежиреного молока або 250 г простого йогурту (0,1 відсотка кожен)

З самого капустяного супу щодня можна їсти скільки завгодно. Як напої дозволяється вода, кава без молока та без цукру та чай без цукру, а також зелень та спеції. Втрата ваги від п’яти до семи кілограмів повинна бути можлива лише за тиждень.

Переваги та недоліки дієти з капустяного супу.

Дієта з капустяного супу має свої переваги. Капустяний суп можна приготувати швидко, легко і заздалегідь. Її можна добре заморозити та транспортувати, що робить дієту цікавою і для робітників. Оскільки сам капустяний суп можна і потрібно їсти в будь-який час, страшні діри від голоду навіть не виникають під час дієти.

Як і будь-яка моно дієта, коли певна їжа вживається майже виключно, нудьга швидко поширюється по обідньому столі. Односторонність може швидко призвести до втрати мотивації та стимулювати тягу до заборонених речей, таких як солодощі. Значна кількість споживачів капустяного супу повідомляє, що через три дні вони вже не відчувають запаху капусти, а тим більше їдять її.

Ще один великий мінус: дієта з капустяного супу не передбачає постійних змін у раціоні. Тому наприкінці тижня з капустяним супом існує великий ризик впасти у старі звички харчування та швидко швидко набрати вагу. Зниження ваги за допомогою дієти з капустяним супом також має мінус: так звана жиросжигающая капуста не втрачає вагу. Швидше за все, суп є низькокалорійним, тому піддаються нападу власні запаси вуглеводів в організмі. Це має зливний ефект. Також дієта з капустяного супу прописує надзвичайно малобілкову дієту. Тому організм розщеплює м’язову масу. Це призводить до швидкої втрати ваги, не впливаючи на запаси жиру. Після закінчення дієти ви швидко повернетеся до своєї попередньої ваги. Нерідкі випадки, коли ви набираєте трохи більше ваги - виникає страшний ефект йо-йо.

Висновок про дієту з капустяного супу.

Капустяний суп - смачна і корисна страва. Вживаний як дієта протягом короткого періоду часу, він безпечний для здорових людей. Однак він занадто однобічний лише для довготривалого харчування. Дієта з капустяного супу не підходить для постійних змін дієти та зменшення ваги. Ефект спалювання жиру капусти також є науково суперечливим.

Крім того, велика втрата ваги за короткий проміжок часу може сприяти так званому ефекту йо-йо. Німецьке товариство з питань харчування eV зазначає, що швидкі або блискавичні дієти не призводять до постійної втрати ваги, а мають протилежний ефект.

Дієта з капустяного супу - це вже не магія, за допомогою неї не можна назавжди схуднути. Однак сам суп може стати корисним доповненням до меню.

Рецепт капустяного супу

Інгредієнти:

  • 1 середня головка білокачанної капусти
  • 6 цибуля-цибуля
  • 2 червоних або зелених перцю
  • 6 морквин
  • 1 шматок селери
  • 6 цибулин
  • 3 великих помідора або банка помідорів, нарізаних кубиками
  • 1/2 пучка свіжої петрушки
  • Свіжомелений перець
  • Сіль
  • 110 г коричневого рису

підготовка: Очистіть овочі і наріжте їх невеликими шматочками. У велику каструлю налийте чотири літри холодної води, щоб овочі добре покрилися. Доведіть до кипіння, зменште вогонь і тушкуйте близько 20 хвилин. Зварити коричневий рис і додати його до готового супу; Приправте невеликою кількістю солі та великою кількістю перцю. Якщо суп занадто густий, можна додати трохи води.



* Стаття перекладена на основі змісту Lifeline | Das Gesundheitsportal від www.lifeline.de. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.