Окрім того, що груша смачна, це один із тих фруктів, що має високий вміст води, тому, коли ви її вкусите, вона надзвичайно соковита. Але крім свого смаку, він є чудовим джерелом поживних речовин, які приносять користь організму. Його регулярне вживання сприяє здоров’ю та догляду за шкірою.
Переваги споживання груш:
Допомагає поліпшити кишковий транзит: Завдяки високому вмісту клітковини, він відіграє важливу роль у виконанні кишкового транзиту. Одноразова порція груш забезпечує 18% від щоденного споживання клітковини. Він діє як наповнювач в кишечнику, полегшуючи проходження їжі через них. Щоденне споживання допомагає регулювати кишкові рухи, зменшуючи ймовірність запору.
Він ідеально підходить для схуднення: Багато людей схильні думати, що споживані фрукти мають калорійність, в основному ті, що походять від цукру. У випадку з грушами це один з найбільш низькокалорійних фруктів. Його середнє значення становить 100 калорій, це 5% від денної норми здорового харчування.
Покращує імунну систему: Вітамін С здавна вважався корисним для імунної системи, це допомагає стимулювати вироблення та активність білих кров'яних клітин. Цей фрукт пропонується в дієті для усунення простих станів, таких як застуда, грип чи інші незначні захворювання.
Покращує зовнішній вигляд шкіри та волосся: груші містять вітамін А, завдяки своєму компоненту в лютеїні та зеа-ксантині, він діє як антиоксидант, зменшуючи вплив старіння на шкіру, наприклад зморшок та пігментних плям.