користь

Користь вівса в щоденному раціоні

Що таке вівсянка?

Овес - одна з найбільш споживаних злакових культур у світі. Як і будь-яку злакову культуру, її вирощують на великих просторах для великого виробництва. Ця злакова культура має ідеальний ріст у холодному кліматі, де рясні дощі. Тож Росія, Канада та США є найбільшими експортерами у світі.

У чому користь вівса?

Незважаючи на те, що овес в Іспанії не є основною злаковою культурою для споживання, він був включений у наш раціон завдяки своїм великим перевагам, які все частіше вживають.

Ось основні його переваги:
- Вживання вівсяних пластівців сприяє зниженню рівня цукру в крові *
- Овес містить бета-глюкани, які в рамках різноманітного та збалансованого харчування підтримують рівень холестерину **.
- Цілісні зерна вівса забезпечують клітковину, яка сприяє нормальному функціонуванню травної системи.
- Він також містить вітамін В1 і В6, залізо, фосфор і магній.

Як приймати більше вівсянки

Овес буває в найбільш природному вигляді, повністю розшарований або подрібнений у борошно. І обидва варіанти, враховуючи їх переваги, є хорошим варіантом. Однак вівсянка, як правило, втрачає велику кількість клітковини через виведення висівок.

Ось чому в Manduka ми використовуємо в якості основного інгредієнта його найбільш природну борошняну форму. Зберігаючи майже 100% клітковини до такої міри, що ви можете помітити це при кожному ковтку струсу. Ми робимо це так, бо знаємо і цінуємо всі його переваги. І ми хочемо, щоб ви також насолоджувались ними у своєму раціоні. Але перш за все, щоб допомогти вам підтримувати здоровий спосіб життя.

* Вживання бета-глюканів з вівса сприяє зниженню рівня глюкози в крові після їжі, якщо споживається щонайменше 3 г бета-глюканів, що містяться в порції 40 г вівса.

** Внесок бета-глюканів у підтримку нормального рівня холестерину. Кожна порція (40 г) містить 47% 3 г бета-глюканів, необхідних щодня.