Макарони відповідають групі продуктів, відомих як крупи, які відповідають за забезпечення нас енергією.

пшениці

Цільнозернові макарони мають нижчий глікемічний індекс, ніж білі макарони, саме тому вони стають прекрасним союзником для контролю діабету та забезпечують наступні переваги:

  1. Покращує травлення:
    Клітковина, що міститься в лушпинні пшениці, приводить наш кишечник у дію, тим самим запобігаючи запорам. Крім того, ця поживна речовина також допомагає, виводячи з вашого шляху холестерин і тригліцериди, що корисно для профілактики серцево-судинних захворювань.
  2. Підсилює відчуття ситості:
    Клітковина, що міститься в макаронах з цільної пшениці, не збільшує калорійність, але збільшує об’єм їжі, завдяки чому шлунок швидко відчуває задоволення.
  3. Допомагає управляти діабетом:
    Для людей, які страждають на діабет, цільні зерна ідеально підходять, оскільки вони складаються з повільно всмоктуваних вуглеводів, що призводить до поступового підвищення глюкози в крові.
  4. Переваги тиражу:
    Завдяки тому, що ці пасти містять селен, кровообіг і серце сприяють його споживанню.

Знаючи ці переваги, не може бути ідеальним виправданням, щоб їсти їх щодня або кілька порцій на день, завжди пам’ятайте не їжте його надмірно або супроводжуючи його соусом, що містить жир.

Не тільки цільнозернові макаронні вироби надають користь для здоров’я, але і будь-яка інша борошно з непросіяного борошна, наприклад хліб. Іспанська федерація діабету поговоримо про цілісні продукти в цій статті та харчові переваги, які з ними поставляються.

Список літератури:

  • Іспанська федерація діабету. Цілісні продукти та діабет. Доступ 23 липня 2018 року.

Поділитися статтею

Інформація, наведена в цій статті, не замінює стосунки між медичним працівником та його пацієнтом. У разі сумнівів завжди проконсультуйтеся зі своїм довідковим медичним працівником.