Часто зустрічаються ті, хто під час тренувань думає, що кількість поту безпосередньо пов’язана із втратою жиру в організмі. Це стало способом маніпулювання інформацією для формування у користувачів поведінки, яка насправді має мало спільного з використанням жирової тканини як джерела енергії ("спалювання жиру").

вони

Наше тіло пропорційно складається з величезної кількості води, і воно бере участь у біологічних процесах усіх видів, від клітинного метаболізму, конформації структурної тканини, внутрішнього контролю температури, процесів травлення тощо. Одним з елементів, який найбільше впливає на підтримку стабільної температури тіла, є використання води в якості теплоносія. З 4 механізмів терморегуляції, піт та випаровування представляє (поза водним середовищем) найважливіший елемент.

Переплутати процес терморегуляції зі споживанням жиру стало «чарівною хитрістю», яка породила серію продуктів, які викликають посилене потовиділення у людей під час тренувань.

Коли ми тренуємося або тренуємось, і ми покриваємо себе матеріалом, таким як нейлон, неопрен або інші термічні матеріали, наше тіло швидко починає підвищувати температуру, яка завдяки нервовій регуляції змушує виробляти більше поту і намагатися змусити його випаровуватися з подальшим вирівнюванням температури .

Саме з цієї причини при тренуванні з такими аксесуарами, як відомі латексні або неопренові жилети або пояси, або використання місцевих термогенних гелів, кількість води, що надходить із глибоких і поверхневих тканин, а також органів, використовується для охолодження нас. Як результат, ми втрачаємо більше води, ніж у звичайних умовах тренування у провітрюваних приміщеннях або зі звичайним одягом.

Цікаво, і на чому заснований маркетинг цих диво-продуктів, це те, що якщо ви насправді зважуєтесь після тренувань і рясно потієте, маса вашого тіла значно падає зі змінами на кілька кілограмів менше. Якщо ми додамо до цього «магічного ефекту» вимірювання окружності талії, то помітимо, що вона також зменшилася. Проблема полягає в тому, що це адаптації, які називаються гострими тренуваннями, і вони зникнуть, оскільки протягом наступних годин ви знову зробите регідратацію, показавши свою талію та попередню вагу.

На закінчення

  • Пот - це нормальне і очікуване фізіологічне явище, серед іншого, підтримка температури тіла і не пов’язане безпосередньо з втратою жиру.
  • Різке зневоднення тканин і органів може пошкодити їх функцію (наприклад, скорочення м’язів)
  • Якщо ви хочете схуднути, досі рекомендуємо формулу (за межами хірургічного поля): Серцево-судинні фізичні вправи з контрольованою інтенсивністю, контрольований розвиток м’язів для збільшення обміну речовин та плану харчування (розроблений фахівцем) та зволоження.