(Фото: Getty Images)
Все про маракую: яка користь, від яких хвороб він запобігає, як його їсти та використовувати у своїй рутині краси.
Також відомий як маракуйя, корінням маракуї є Південна Америка Y Центральна Америка, між країнами, як Перу, Бразилія, Колумбія, Парагвай Y Венесуела. Він має жовтий і червонуватий кольори, спрямований на землисту палітру (іноді фіолетову), а смак чутливий із солодким дотиком. Цей барвистий фрукт сповнений властивостями для вашого здоров'я, краси та харчування, пізнайте їх!
Це може вас зацікавити: Кавун: скористайтеся його перевагами для здоров’я та краси
Переваги маракуї
Він багатий на Вітамін А Y С, калій, фосфор Y магнію. Має властивості антиоксиданти, роблячи це корисним для імунної системи та затримуючи наслідки старості.
Ви страждаєте від гіпертонія? Цей фрукт знижує артеріальний тиск, тому ви можете їсти його сирим або соком, щоб оптимізувати його вплив. Це також полегшує відчуття запалення, саме тому рекомендуються добавки з маракуєю.
Рекомендується: Харчуватися на осінь і насолоджуватися сезоном сповна
Як включити його у свою рутину краси
Масло маракуї розслабляє, пом’якшує та зволожує шкіру. Насправді, маракуйя вже містить олію, тому він має безліч функцій, які можна використовувати в масках або пілінг-кремах.
Є дослідження, де вони згадують, що насіння маракуї належить 12% білка, а також 30% від поліненасичені олії —Це рослинні олії, багаті жирними кислотами, які мають властивості протизапальні ліки і зволожуючі креми для сухої шкіри—.
Не пропустіть: фрукти з вітаміном С, які ви повинні їсти цієї зими
Порада: нанесіть на волосся трохи олії, щоб атакувати лупу, надати їм блиск і сприяти зростанню фолікулів.
Тепер, як ви їсте маракуйю?
Сире, в соках, варенні або пюре. Для вибирайте добрий маракуйя, Шукайте ту, у якої м’яка шкіра (вона буде більш зрілою). Потім струсіть його, щоб відчути велику кількість рідини та насіння тропічні аромати.
Рекомендується: Наскільки здоровим є соковиділення фруктів та овочів?
Якщо ви хочете почати з основ, зробіть це Сік маракуї:
Інгредієнти:
1 кілограм маракуї
Вода
Цукор за смаком)
Лід
Маракуйю розріжте навпіл і за допомогою ложки видаліть м’якоть. Помістіть м’якоть у блендер разом з водою, льодом та цукром. Змішайте, не надто розбиваючи насіння, а потім процідіть суміш.
Тут ви знайдете більше рецептів для включення маракуї у свій раціон та спеціальні страви: