Арахісове масло - чудовий делікатес, який вже панував майже у всьому світі. Однак донедавна для всієї індустрії бодібілдингу та фітнесу цей делікатес був однією великою ТАБУ саме завдяки відносно високому вмісту жиру. Однак сьогодні на цю перлину смаку дивляться зовсім інакше.
То чому б вам включати арахісове масло у свій раціон?
1.- ВИСОКИЙ ЗДОРОВИЙ ЗМІСТ ТЛЮДУ
Найбільшим опудалом в арахісовому маслі завжди був жир. Однак ті, хто розуміється на макроелементах, знають, що арахіс містить більше ненасичених жирів, ніж насичені, що робить цей делікатес чудовим джерелом "корисних жирів". Здоровий організм потребує розумних запасів корисних жирів, таких як оливкова олія, авокадо або арахісове масло.
2.- ВИСОКИЙ ВМІСТ ПРОТЕІНУ
Вже 2 столові ложки на день - це кількість, яку рекомендують вживати відомі тренери. Саме ці 2 столові ложки містять до 7 грамів білка, що робить арахісове масло чудовим доповненням до сніданку або тренувального білкового напою. Завдяки високому вмісту білка арахісове масло швидко задовольнить вас надовго. Не забуваємо, що білок необхідний для нарощування та відновлення м’язової маси.
3.- ЗМІСТ ВОЛОКНИ
2 столові ложки містять не тільки жири та білки, але і 2 грами клітковини. Достатнє споживання клітковини має важливе значення для здорового функціонування вашого організму та травлення. Хоча є також сировина з багатшою часткою клітковини, мало хто має такий смак, як арахісове масло:)
4.- ВИСОКИЙ КАЛІЙ
Сьогодні багато людей споживають занадто багато натрію (солі) у своєму раціоні. Сьогодні ми всі знаємо, які проблеми збільшене споживання натрію приносить нашому тілу і особливо серцево-судинній системі. Арахісове масло - чудове джерело КАЛІЮ, який допомагає захистити здорове мінеральне співвідношення в організмі.
5.- ДАЄ ВАМ ПОТРІБНУ ЕНЕРГІЮ
Як я вже згадував вище, арахісове масло містить велику кількість корисних жирів та білків. Це означає, що він містить багато калорій, які дадуть вам багато енергії на всю вашу діяльність. Саме тому арахісове масло доцільно вживати вранці.
6. - МОЖЕ ДОПОМОГТИ Схуднути
Так, це може звучати божевільно, але це не так. Незважаючи на високий вміст жирів, білків, мінералів та клітковини, арахісове масло має ще одну чудову властивість - воно швидко насичує вас, і ви будете відчувати себе ситішими протягом тривалого часу, що зменшує ймовірність того, що у вас буде божевільний апетит до нездорової їжі. Це означає, що ви споживаєте багато калорій за один раз, але протягом дня ви можете їсти менше.
7.- ХАРЧОВА БОМБА
Білок, клітковина, корисні жири, калій. це ще не все! Арахісове масло містить значну кількість магнію, антиоксидантів, вітаміну Е та вітаміну В6, що допомагає підтримувати міцний імунітет.
8.- ВЕЛИКИЙ СИРОВИНИ ДЛЯ ГОТУВАННЯ
Арахісове масло може замінити "м'якість" у приготуванні їжі, подібну до молочного продукту, такого як вершки, але без лактози. Він підходить для холодної та гарячої кухні для приготування пікантних та солодких страв. Просто нехай захопиться смаком:)
На що слід звернути увагу, купуючи арахісове масло?
Ви часто зустрінете дешеве арахісове масло в супермаркетах або гіпермаркетах, але вони часто мають вміст арахісу нижче 85%, ароматизуються цукром і сіллю, завдяки чому цей делікатес стає відносно непридатною сировиною.
Спробуйте наші арахісові масла, які не містять нічого, крім арахісу:)
Ми також пропонуємо протеїнові масла, які збагачені концентратом сироваткового білка, завдяки збільшеній кількості білка.
СМАЧНОГО:)