Автор: MUDr. Меліта Громадова, к.т.н.
Стрес - це неспецифічна захисна реакція організму на певні життєві ситуації, статистичні дані показують, що до 70% населення переживає принаймні одну стресову ситуацію на день. Пусковим механізмом («стресором») може бути все, на що організм повинен негайно реагувати. Це може бути не тільки негативним (смерть коханої людини, випробування, дорожньо-транспортна пригода), але і сильним позитивним досвідом (перемога, нагорода, успішні спортивні виступи).
На стресові ситуації кожен з нас реагує на підвищене вироблення гормону адреналіну, що полегшує організму справлятися з навантаженням. Однак постійний стрес і стійкий надлишок адреналіну можуть призвести до шкода здоров’ю, від болю в спині або хронічної втоми, до високого кров’яного тиску, серцево-судинних захворювань, порушень обміну речовин, а також раку. Багато людей реагують на щоденні навантаження неналежним чином, наприклад, споживаючи занадто багато жиру та цукру. У той же час, крім достатніх фізичних вправ, правильне харчування є важливим помічником для зняття стресу.
Якщо людина живе в постійній фізичній та психічній напрузі, процеси горіння організму прискорюються і виникає ряд т. Зв вільні радикали, які не тільки послаблюють імунітет, але і безпосередньо сприяють розвитку раку. Тому це важливо регулярне надходження антиоксидантів: вітаміни А, С і Е, але особливо вітаміни групи В, які безпосередньо називаються "антистресовими" вітамінами, які безпосередньо зміцнюють нервові клітини. Разом з мінералами та мікроелементами вони мають сильну антиоксидантну дію - усувають вільні радикали, запобігаючи тим самим шкідливий вплив стресу на організм. Цей ефективний захист полягає саме у взаємодії всіх членів група б - комплексна та інші антиоксиданти. Тому вигідно доповнювати щоденний раціон повноцінними натуральними харчовими добавками для всієї родини. Стрес також є поганим наставником при вирішенні сімейних проблем.