міністерство

Ла-Пас - середа, 25 квітня 2018 р. | Блок зв'язку

Збалансована дієта на основі фруктів та овочів - це пропозиція технічного спеціаліста з клінічного харчування відділу харчування та харчування Міністерства охорони здоров’я Соні Тарквіно, яка пояснила, що споживання вітамінів А, С та Е зміцнює імунну систему проти Захворювання, пов’язані з грипом.

“Вітамін С може допомогти запобігти грипу та грипу. Також важливо підтримувати організм у зволоженому стані, тобто часто слід пити рідини, мате, соки, бульйони ", - сказав Тарквіно.

Він пояснив, що немає спеціальної їжі для боротьби з простудними захворюваннями, що існує така їжа, яка відповідає за підтримку імунної системи міцною і здатною протистояти деякому типу респіраторних захворювань.

У випадку, якщо людина, незалежно від віку, має зображення H1N1, їм не слід припиняти їсти, якщо у них немає апетиту, їм слід хоча б їсти легку їжу, не забуваючи про щоденне споживання двох з половиною літрів води, хоча бути холодним чи не спраглим.

Білки, що містяться в м’ясі, яйцях, молоці, сирі та вуглеводи, що містяться в рисі, локшині, крохмалі, борошні, хлібі, також повинні бути частиною раціону. "Важливо підтримувати збалансоване харчування, щоб обмінні процеси нормально розвивалися", - додав Тарквіно.

Деякі фрукти та овочі, багаті вітаміном С, включають: різноманітність цитрусових, полуниці, папайї, ківі, болгарського перцю, зелених листових овочів, брокколі, цвітної капусти, помідорів та гуав.

Профілактичні заходи

На додаток до збалансованої дієти, багатої вітаміном С, важливо кашляти і чхати, охоплюючи кут руки, не торкатися очей, носа або рота, часто мити руки водою з милом, уникати наближення до хворих людей, оскільки є шляхами зараження та поширення вірусу.