Останнім часом олія МСТ вважається одним з найбільш ефективних спалювачів жиру. Роблячи це, це додасть вам більше енергії та віджене голод. Жири, цукри, білки. Основні макротренди, які охороняє кожен успішний спортсмен, фітнес, культурист, а також звичайні люди, яким не байдуже, що і скільки вони вкладають один в одного. Якщо ви вже маєте огляд кількості та вмісту цих основних харчових інгредієнтів і знаєте, що може собі дозволити ваше тіло, то ви майже виграли: вуглеводів потрібно вживати достатньо і особливо складно, менше білка, але якісно і якомога менше жиру. Або здорові. І саме в цих жирах багато людей мають проблеми з пізнанням. Оскільки жир не такий жир, навіть деякі настільки специфічні, що допомагають спалити ту, яку ви підшкірно вживали - МСТ олія.
Що таке масло MCT?
Як і у більшості чудо-продуктів, є і мінус: МСТ, ймовірно, підвищує рівень холестерину в крові, подібно до пальмової олії. Також не рекомендується приймати олію МСТ, якщо у вас діабет, порушення травлення або високий рівень холестерину.
Ви можете виявити, що хтось розповідає вам про олію MCT, що насправді це чиста кокосова олія, і вам не потрібно купувати таке мистецтво. Певною мірою це правда, але все ж є деякі відмінності - окрім стандартних жирних кислот, кокосове масло також містить невеликий відсоток довших ланцюжків. Масло MCT виробляється на заводі - шляхом відділення довгих ланцюгів від середньодовгих - фракціонуванням. Таким чином, найбільш істотна різниця полягає в тому, що кокосова олія не є повністю чистою олією МСТ. Однак лауринова кислота є дефектом масла МСТ - найважливішого компонента кокосового масла з багатьма термічними та дерматологічними ефектами.
Прийом олії MCT:
Перший день: (використовуйте столову ложку як мірну чашку) 1 PL протягом дня під час їжі
Другий день - п’ятий день: 1 PL протягом дня з їжею та перед тренуванням або відповідною фізичною активністю 1 PL
Три і більше днів: 1 PL протягом дня з їжею, 1 перед тренуванням або відповідною фізичною активністю та 1 PL з їжею - вечеря
Не приймайте більше трьох PL на день. Будьте особливо обережні в перші дні, щоб у вас не засвоїлося травлення.
Великою перевагою олії MCT як спалювача жиру є легка доступність та відмінна ціна. Окрім магазинів спортивних аксесуарів, ви також можете придбати їх в аптеках. Ви можете знайти різні форми: порошок, капсули або чисте масло. Найефективнішим є чисте масло, і воно готується для вас в найкращому вигляді. Ціна на форму олії коливається приблизно від 6 € за приблизно ½ л упаковки.