Переваги оздоровчої дієти

Оздоровча дієта максимально враховує рекомендації здорового харчування, що робить її ідеальною для здорових людей як для схуднення, так і навіть протягом усього життя. Ось переваги оздоровчої дієти!

оздоровчої

  • якщо вас приваблює реформа харчування та здоровий спосіб життя
  • якщо ви довіряєте органічній їжі і хочете споживати їжу, виготовлену без хімікатів, добрив, генної інженерії
  • якщо ви хочете повільного, але тривалого результату і не відмовляєтесь від вуглеводів, білків, здорових жирів
  • якщо ви живете напруженим життям і відчуваєте, що вам потрібно ще більше енергії, оскільки дієта з продуктів, які є переважними у вашому раціоні, стабілізує ваш рівень енергії, тож ви зможете робити фізичні вправи та фізичні вправи краще.

Прихильники реформаційного харчування присягають цим методом

Принцип дієти:

Не рекомендовано!

Якщо ви обираєте оздоровчу дієту, по можливості уникайте білого борошна та продуктів, виготовлених з нього, уникайте жирного м’яса, масла та жиру. Замініть споживання цукру на помірну кількість коричневого цукру або меду з контрольованого місця. Для відповідності солодощі можна час від часу класти на ваш стіл, один-два рази на тиждень!

Що ви слухаєте?

  • Випивайте 3 дл води або соку за кожен прийом їжі!
  • Ніколи не пропускайте сніданок і завжди вибирайте продукти, багаті клітковиною і вуглеводами!
  • Уважно читайте етикетку на продуктах харчування та уникайте продуктів із великою кількістю цифр E, тобто добавок!
  • Виміряйте, де поблизу є магазини та органічні ринки, де продають здорові інгредієнти, продукти харчування, вироблені хімічним способом!
  • Вибирайте сухофрукти та органічне печиво замість «легких» солодощів, виготовлених із штучними підсолоджувачами, але ви також можете дозволити собі випадкові та невеликі кількості солодощів, виготовлених із цукром.!
  • Намагайтеся їсти невелику кількість в різній кількості, 5 разів, 6 разів на день!
  • Згідно з останніми вимірами, питна вода в багатьох місцях може бути забруднена залишками наркотиків. Можливо, ви захочете чергувати різні джерела мінеральної води, щоб компенсувати свої потреби в рідині.

Переваги

  • За цим стоїть безліч наукових досліджень, тому можна сказати, що вони безпечні та ефективні.
  • У дедалі більше місцях відкриваються органічні магазини, а на полицях дедалі більше продуктових магазинів з’являються крупи, паростки, сухофрукти, тому зовнішніх перешкод для дотримання оздоровчої дієти стає все менше.
  • Основними труднощами можуть бути закупівля сировини, незвичайні смаки багатьох з нас та дорожча ціна на органічну продукцію.