*** Вода є одним з найважливіших елементів, що складають наше тіло, і, за підрахунками, тіло містить від 55% до 78%, залежно від її розміру.
Багато людей досі ігнорують роль, яку ця дорогоцінна рідина відіграє в здоров'ї, оскільки іншим видам напоїв часто надають перевагу для втамування спраги та зволоження.
Правда полягає в тому, що вода має цілющу силу, яку не може запропонувати жодна інша рідина, і ті, кому вдається включити її у своє життя як повсякденну звичку, можуть насолоджуватися багатьма перевагами, які вона має для запобігання та боротьби з великою кількістю умов.
Чи готові ви випити води після пробудження? Вживаючи його прямо в перший момент дня, можна зробити чудеса для організму та загального стану здоров’я.
З цієї причини сьогодні ми розкриємо його достоїнства та все, чого ви досягнете, включивши це у своє життя.
Покращує мозкову діяльність
Вживання води є найбільш підходящим способом зволоження організму та підтримки кожної з його функцій.
Мозок - це один з органів, який найбільше отримує користь від адекватної гідратації, оскільки це дозволяє його клітинам окиснюватися і, в свою чергу, допомагає тримати вас у спокої.
Здоров’я нирок
Ниркам потрібна значна кількість рідини, щоб функціонувати в оптимальних умовах і таким чином позбавлятися від відходів через сечу.
Вживання води на голодний шлунок - це спосіб підтримати свою роботу, особливо коли ви знаєте, що перевантажені завданнями.
Гарне травлення
Одна склянка води натщесерце може допомогти в боротьбі із станами шлунково-кишкової системи, такими як запор.
Його надходження необхідне для правильного розчинення поживних речовин, і завдяки цьому організм може поглинати їх, щоб транспортувати до клітин, які цього потребують.
Детоксикація
Тіло з кожним днем накопичує велику кількість відходів, які йому не потрібні для роботи і які, якщо їх не усунути, можуть спричинити багато хронічних захворювань.
Коли ви п'єте воду після вставання, ви підтримуєте процес виведення токсинів і тим самим сприяєте очищенню організму та посиленню обміну речовин.
Здорова шкіра
Перші ознаки зневоднення можна помітити на шкірі, оскільки вона втрачає світло і починає страждати від сухості.
Прийняття звички пити воду натщесерце забезпечує гарне здоров’я шкіри, допомагаючи підтримувати її еластичність і стійкість.
Втратити вагу
Хоча ми не можемо стверджувати, що вода є природним «спалювачем жиру», ми можемо сказати, що вона є важливою підтримкою для тих, хто намагається схуднути.
Приймаючи його на голодний шлунок, організм відчуває сильніше відчуття ситості, а протягом решти дня легше контролювати споживання калорій.
Захищає м’язи та суглоби
Додавання води в організм перед вживанням будь-якої іншої їжі чи напою є одним з найкращих способів змащувати м’язи та суглоби, щоб вони функціонували без проблем у кожному із заходів дня.
Більше енергії
Після ночі організм, швидше за все, прокинеться зневодненим. Не маючи достатньої кількості рідини, клітини не отримують необхідної оксигенації, і це може впливати як на м’язи, так і на мозок.
Забезпечуючи водою перше за день, стимулюється більший приплив кисню, і це зарядить енергією як фізично, так і розумово.
Як почати пити воду натщесерце?
Спочатку прийняти цю звичку може бути трохи важко, тим більше, що організм до цього не звик. З цієї причини бажано починати з однієї або двох склянок, поки у вас не буде 4 склянки перед сніданком.
Після прийому їм доведеться витратити 30 або 45 хвилин, щоб поснідати або випити інших видів напоїв.
Важливо пам’ятати, що споживання води слід здійснювати повільно і поступово, оскільки прийом усієї рекомендованої кількості за один раз може спричинити негативні наслідки.
Протягом решти дня ви також можете вживати більше води, щоб посилити її користь, але її не слід вживати в надлишку, оскільки це може спричинити перезволоження та більші перевантаження роботи нирок.