Вода - найважливіший компонент нашої планети. Без нього не було б життя, а щоб бути здоровим, дуже важливо бути зволоженим і пити багато води, як ми всі знаємо.

трапитися

Однак все ще є багато людей, які не п’ють достатньо води. Це може призвести до багатьох проблем: труднощі з концентрацією або диханням та сухість шкіри. Правило випивати 2 літри води на день не завжди ідеально.

Натомість слід визначати кількість води для пиття, виходячи з того, наскільки відчуваєте спрагу та ваги. Ви повинні пити 30 мл на кожен кілограм ваги. Це означає, що хтось із вагою 70 кг повинен випивати трохи більше 2 літрів води на день.

Але це також багато в чому залежить від того, як ви потієте або наскільки ви активні, і звичайно, ви повинні пити воду щоразу, коли відчуваєте спрагу.

Окрім зволоження, вода дає нам багато інших переваг. Але не яким-небудь чином, а вживаючи теплу воду на голодний шлунок! це деякі переваги гарячої води перед холодною.

1- Покращує обмін речовин вранці

Pixabay Якщо замість того, щоб вставати і йти прямо за кавою, ви звикнете випивати склянку теплої води на голодний шлунок, ваш метаболізм отримає додаткову енергію. Він активує ваш метаболізм, не споживаючи калорій. Якщо у вас є проблеми з питтям однієї води, ви можете спробувати додати лимонний клин.

2- Допомагає травленню

Гаряча вода сприяє виведенню жиру. Це засвоюється легше, змушуючи ваше тіло працювати менше. Якщо ви регулярно будете пити теплу воду, ваше травлення буде вдячне вам в довгостроковій перспективі.

3- Природний антиоксидант

Тепла вода дуже підходить для детоксикації організму природним шляхом. Він впливає як на кровообіг, обмін речовин, так і на температуру тіла, допомагаючи організму очищатися за допомогою поту та виділень.

Таким чином, значна частина відходів організму викидається, і організм позбавлений шкідливих забруднювачів. Шматочок лимона або лайма надає йому аромату, а також одночасно дає додатковий вітамін С.

4- Знімає менструальний біль

Тепло води забезпечує хороший кровообіг. Це приносить більше крові до м’язів, допомагаючи їм розслабитися, що призводить до полегшення судом і загального самопочуття.

5- Загальне самопочуття

Вода після закипання має менше мікробів і може зміцнити ваш захист. Тепла вода підтримує кровоносну систему та запобігає появі слизу та нежиті.

Хоча ми вже знали, що вода є дуже цінною користю для здоров'я, тепер ми знаємо ще багато переваг, які вона може нам принести. Це не тільки еліксир життя, це ще й джерело енергії.