Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

спалює

Плавання - найповніша вправа. Крім того, що ви розважаєтесь у воді, ви отримуєте форму.

Марґа Бріонес

Так змінилося моє тіло з плаванням

За півгодини плавання (із зусиллям) ви можете спалити до 300 калорій, а за годину це може бути від 500 до 700 калорій. Вправи, які інструктор дає вам за годину, не такі важкі, якщо ви зосереджені на тому, щоб робити все можливе. Контроль дихання - це найголовніше. Іноді В відчуваєш, що серце б’ється швидше, а ноги болять, бо ти рухаєш ними, не згинаючи колін, щоб змусити себе проти сили води.

Завдяки тим повним хлопцям, яких я так ненавиджу, я ношу лише штани з високою талією, хоча вони мені подобаються і не думаю, що я перестану їх носити. Але я міг би повернутися до носіння стегна штанів, які я не носив роками (і які пахнуть сховищем).

Я почав розмірковувати про свою фізичну роботу, і все це має сенс. Ноги - це те, чим я найбільше рухаюся в цих класах, на маршруті більше 500 метрів. Я рухаю ногами назад і вперед, щоб штовхнути себе, і це допомогло мені їх вправляти і що біль, який був раніше, зник.

Отже, шановні друзі, плавайте, це нас дуже порадувало.