Переваги розумних тренажерів

25 січня 2016 р.

висоту сидіння

Розумний проти традиційні тренажери

З чого складається традиційна вправа на тренажері?

  • Ми встановлюємо бажаний опір: у цьому випадку вага листя на кожній машині кожні 5 кг.
  • Ми регулюємо висоту сидіння
  • Ми підраховуємо кількість повторень в нашій голові і зберігаємо встановлене повторення
  • Залежно від обізнаності спортсмена, ми будемо реалізовувати заданий темп.

З чого складається вправа на тренажері Milon?

  • Вставляємо свою карту і натискаємо кнопку старту
  • Коли машина показує, що ми закінчили вправи, ми виймаємо карту

Але чому це все так просто і чому нам не потрібно нічого налаштовувати?

  • З картки машина завантажує наші дані, регулює діапазон руху, висоту сидіння та наш індивідуальний план тренувань.
  • Визначає оптимальний темп (це може бути повільно-нормально-швидко, залежно від вашої мети тренування).
  • Позначає правильний діапазон рухів, не дозволяє вам рухатися по ньому.
  • Обчислює час тренувань (відлік становить 1 хвилину для силових тренажерів, 4 хвилини для кардіотренажерів).
  • Вказує кількість повторень (ми отримуємо значення між 15-22 повтореннями за 1 хвилину) і контролює наш поточний пульс.

Чому це добре для нас?

Щоб мінімізувати можливість помилок:

Найпоширеніша помилка - це не робота в повному або занадто великому діапазоні рухів, за допомогою якого ми повільно, але впевнено руйнуємо наші суглоби. Під час першого тренування ми встановлюємо максимальний діапазон рухів з урахуванням індивідуума, щоб робота з м’язами була максимально повною, а під час тренування повзунок показує, чи потрібно досягати кінцевих точок негативного та позитивного розділів.

Ще однією поширеною помилкою є робота з фіксованою, фіксованою кількістю повторень. Однак тут ми повинні заявити, що наші м’язи не можуть рахувати! У своїй попередній статті я підкреслив, що для теорії тренувань важливо робити вправу, близьку до „м’язової недостатності”, яку в нашому випадку не можна виміряти одним числом. Кількість повторень вказується машиною, але ця кількість змінюється залежно від заданого темпу: ті, хто віддає перевагу схудненню, роблять вправи в більш швидкому темпі, і кількість повторень буде більшим, тоді як ті, хто віддає перевагу посиленню, бути повільнішими, тому вони досягнуть середньої кількості повторень.

Найточніші відгуки:

Для досягнення оптимального навантаження ми рекомендуємо повільну, регулярну конструкцію, яка також вказується нам повзунком.

Концентричні та ексцентричні ваги ваші налаштування можна регулювати вручну, завдяки опору машини ми можемо регулювати вагу з точністю до 1 кілограма, крім того, ми можемо навантажуватись окремо на двох етапах роботи м’язів! Завдяки цьому ми можемо підвищити ефективність нашого навчання до 30%!

Дистанційне навчання та оцінка:

Значення, що відображаються на машині, зберігаються, а статистика генерується із системи. Виходячи з цього, ми зберігаємо точні дані про всі повторення, на основі яких наші тренери можуть відстежувати та формувати ваші тренування з такою ж точністю, як ніби вони постійно стояли біля вас.

Написав Жолт Такач