Увага, любителі шоколаду! Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Тель-Авіва в Ізраїлі, шоколад у складі добре збалансованого сніданку допомагає схуднути.
Дослідження Тель-Авівського університету показало, що включення шматочка шоколадного торта на сніданок допоможе вам схуднути в довгостроковій перспективі.
Багато разів ми вважаємо, що слово дієта є синонімом обмеження, коли насправді це збалансоване споживання їжі, оптимальної для здоров'я. Звідти Тель-Авівський університет здійснив дослідження, засноване на щоденному споживанні сніданку приблизно 600 калорій, що включає також білки та вуглеводи.
Дослідження тривало 32 тижні і було застосовано до 193 людей, розділених на дві групи. Перший включав шматочок шоколадного торта або печиво на сніданок, а другий видавав його. З часом результати показали, що перша група втратила в середньому на 18 кг більше, ніж друга і довше зберігала збалансовану вагу.
Чому це сталося? На думку фахівців з Тель-Авівського університету (команда лікарів медичного факультету), включення шматочка шоколадного торта або порції печива на сніданок є ідеальним, оскільки саме тоді метаболізм в організмі є найвищим.
Калорії будуть служити джерелом енергії, усуваючи їх протягом дня.
З іншого боку, вони зазначають, що уникнення вживання їжі з солодощами під час дієти лише створить для них «психологічну залежність» у майбутньому, спричиняючи посилення тяги, і що під час споживання організм засвоює більше калорій . що ті, кому Він їсть через тривогу, з якою вони харчуються.
"Вживання більшої частки щоденних калорій на сніданок має сенс не тільки корисно для функції організму, але й полегшує тягу", - сказав доктор Якубович з Тель-Авівського університету.
Поки ти читаєш! Ви просто не повинні перевищувати 600 калорій і збалансувати цю їжу з білками та вуглеводами.
Запевнити фахівців, що обмін речовин найактивніший вранці і тому організм може спалити всі калорії, які були перевищені протягом дня.
Таким чином, ми можемо не лише завантажувати деякі розміри, але й уникатимемо тяги, коли день прогресує.