Цей салат з лобода з брокколі, Перець Y цибуля це справжній захват і здоровий рецепт. Сумісний з будь-яким видом дієти та способом догляду за собою, не проводячи багато часу на кухні. Кіноа забезпечує нас багатьма білками, можна споживати целіакія тому що не містить глютену. Він ідеально підходить для діабетиків завдяки низькому глікемічному індексу. Крім того, це насіння, яке також відоме як псевдозернова, є джерелом клітковини, яка допомагає регулювати кишковий транзит, уникати запорів та запобігати таким захворюванням, як рак товстої кишки.
ВАЖЛИВО: Завжди мийте насіння лободи перед приготуванням. Таким чином виділяються сапоніни, що покривають насіння, усуваючи гіркий смак.
Це те, що може принести вам здорове харчування, і я навчу вас, як приготувати цей смачний і простий рецепт з лободою.
ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ САЛАТУ КВІНОА
- 1 терта броколі
- 1 склянка вареної лободи (перед тим, як варити кіноа, її потрібно добре промити)
- 1 червоний, жовтий перець і цибуля в вареному вигляді
- 1 щіпка солі
РОБОТА
- Натерту раніше брокколі пасерують на сковороді
- Додайте приготовлену раніше чашку лободи
- Додається щіпка солі
- Суміш тушкують пару хвилин