Фізичні вправи мають важливе значення для контролю обміну речовин у діабетика та приносять величезну користь.
Діагностика діабету включає a велика зміна в житті людини. Для багатьох з них це являє собою крок вперед у прийнятті звичок здорового способу життя, особливо стосовно спортивна активність та здорове харчування. Однак для інших пацієнтів, які часто займаються спортом та з високим рівнем інтенсивності, цей діагноз може викликати додаткове занепокоєння внаслідок страху перед неможливістю контролювати захворювання.
«Серед багатьох міфів, які все ще існують навколо діабету, існує думка, що заняття спортом високої інтенсивності небезпечні для діабетичного пацієнта. Однак це неправда "вказує доктор Марта Лопес Томас, медичний менеджер з електронного охорони здоров'я Cigna Іспанія.
"Діабет - це хронічна патологія це передбачає певну зміну звичок, але це жодної миті не заважає вести нормальне життя. Якщо ці види спорту є частиною життя пацієнта, вони зможуть продовжувати займатися ними, але вимагатимуть частішого контролю рівня глікемії та медичного спостереження для оцінки коригування ліків ", - підсумовує він.
Важливими є фізичні вправи в метаболічному контролі хворого на цукровий діабет і забезпечує величезні переваги, коли мова йде про уникнення надмірної ваги (присутній у більш ніж половини діабетичної популяції), зниження рівня глікозильованого гемоглобіну, рівня ліпідів та глікемії.
Крім того, у разі подальшого лікування інсуліном, ті пацієнти, які займаються спортом та контролюють свою дієту, мають додаткову перевагу, оскільки їм може знадобитися менша доза інсуліну.
Спорт високої інтенсивності Вони пропонують переваги для хворих на цукровий діабет, оскільки в довгостроковій перспективі вони покращують рівень глюкози в крові, глікозильованого гемоглобіну, тригліцеридів та загального холестерину. Хоча важливо мати на увазі, що як негайний ефект, після практикуючих вправ високої інтенсивності можливо підвищення рівня глюкози.
ФАКТОРИ, ЩО ВРАХОВУЮТЬ ЛЮДИ ДІАБЕТУ
Крім того, є деякі додаткові фактори, які слід враховувати тим людям з діабетом, які регулярно практикують їх:
- Заздалегідь знайте тип навчання, яке потрібно проводити: деякі тривалі або дуже інтенсивні види спорту вимагають певного періоду адаптації, незалежно від того, був пацієнт вже спортсменом чи ні. Важливо заздалегідь знати інтенсивність, тривалість та тип фізичних вправ, які слід виконувати, щоб тип дієти, яку потрібно проводити, або кількість інсуліну, що вводиться, можна було регулювати відповідно до очікуваного фізичного зносу цього дня.
Що ще, збільшуйте рівень зусиль поступово і виконуйте тренування в шахматному порядку, щоб адаптувати своє тіло до цих видів діяльності.
Виміряйте рівень глюкози в крові до і після спортивної діяльності: необхідно частіше проводити перевірку рівня глюкози в крові.
- Контролюйте дієту, зосереджуючи її на спорті, що практикується: дієта повинна відповідати фізичним навантаженням, що виконуються, необхідна для внесення необхідних корекцій у дієті та дозі інсуліну.
Дуже важливо, щоб спортсмени знали рівень глюкози перед фізичними вправами та адаптували необхідне споживання вуглеводів, щоб виправити будь-які відхилення як до, так і під час занять спортом. Слід також врахувати, що не бажано займатися спортом після їжі: бажано зачекати від 2 до 3 годин.
Спирайтеся на медичних експертів стикатися з конкретними проблемами. Бажано часто відвідувати лікаря-спеціаліста та проводити періодичні огляди, особливо до та після великих епізодів фізичних навантажень (марафонів, матчів, змагань тощо).
Ключі для уникнення ризиків
Ключі є часто перевіряйте рівень глюкози в крові Y заздалегідь знати інтенсивність, тривалість та тип вправи що буде зроблено.
Пов’язане з дієтою та контролем рівня глюкози в крові, огляди перед періодами великого фізичного попиту а рекомендації медичних експертів можуть зробити різницю між безпечним веденням діяльності або виникненням ускладнень.