Після великого різдвяного застілля пора нарешті подбати про свою фігуру, і зараз не завадить трохи пощадити живіт.

овочами

Наступні запечена запіканка з овочами низька калорійність завдяки точно призначенню. Спробуйте рецептнаші!

Запіканка з запіканками з овочів

Інгредієнти:

  • 50 дкг помідорів
  • 30 дкг баклажанів
  • 30 дкг кабачків
  • 4 столові ложки олії
  • 4 дл вершків
  • перець
  • розмарин
  • материнка
  • чебрець

Закип’ятити воду і помідорзамочіть його на кілька хвилин, щоб ви могли легко відклеїти шкаралупу. Решта овочіочистіть і наріжте їх усі. Приправте крем перцем, розмарином, орегано та чебрецем.

Змастіть деко, викладіть в нього трохи помідорів і полийте трохи вершкового соусу. Продовжуйте нашарування шарів a кабачкиза допомогою і баклажаниі скропити кожен шар невеликою кількістю соусу. Нарешті, решта помідорнамажте його зверху і залийте крем шиєю, що залишився. Накрийте алюмінієвою фольгою і випікайте в розігрітій духовці півгодини.