Лічі дуже здоровий і його варто включати у свій раціон. Скуштуйте цей смачний, але ще менш відомий фрукт. Благодійний ефект лічі добре відомий у Китаї та Індії, оскільки він багатий поживними речовинами та вітамінами та бореться з багатьма хворобами.

споживання

Лічі вкрита червоною шорсткою оболонкою, але всередині вона напівпрозора, біла, солодка, соковита і має неабияку харчову цінність. Він багатий вітаміном С, магнієм, фосфором і містить багато міді. Він забезпечує велику кількість вітамінів B-комплексу і є дуже значним джерелом клітковини.

Вживання лічі сприяє підтримці здорових, міцних кісток, вміст міді та марганцю зміцнює тендітні кістки, разом з цинком підвищує ефективність вітаміну D, засвоєння кальцію.

Вплив на здоров'я

Лічі містить флавони, кверцетин, кемпферол та поліфеноли. Ці інгредієнти можуть значно зменшити поширення ракових клітин, нормалізувати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, а також забезпечити захист від інсульту та ішемічної хвороби серця.

Антиоксидантний ефект покращує імунна система, уповільнює Сіра катаракта формування як і всі серцево-судинна системаi ефективний у профілактиці захворювань.

Плід підтримує нормальне травлення, ефективний при печії, проти проблем зі шлунком. Лічі містить розчинні клітковини і позитивно впливає на проблеми з кишечником.

Це також підвищує рівень енергії в організмі та допомагає підтримувати добробут.

Плід лічі відмінне джерело вітаміну С., що сприяє зміцненню стійкості нашого організму. Допомагає при застуді, ангіні, гарячці, також покращує кровообіг, зменшує масу тіла та захищає шкіру від шкідливих UVA-променів.

Він також містить велику кількість бета-каротину лічі, який зміцнює імунітет і покращує роботу печінки. У лічі дуже мало калорій, відсутні насичені жири та холестерин, що робить його ідеальним для тих, хто хоче схуднути.

Вживання лічі приносить численні переваги нашій організації. Той, хто не пробував цього екзотичного фрукта, повинен робити це з упевненістю.