Більше статей на цю тему

Автор: Ріпост Ми думали б, що схуднення - це ляпас, оскільки нам просто потрібно дотримуватися основного правила, згідно з яким нам потрібно витрачати більше енергії, ніж ми з’їли. Проте багато людей даремно рахують калорії та піт годинами у тренажерному залі, вони втрачають лише кілограм-два ціною великих органів тортур. Однак, на думку експертів клубу Девіда Ллойда, потрібно взяти чотири поради, щоб уникнути небажаного надлишку.

схуднути

І це не про те, скільки ми можемо з’їсти або скільки годин нам потрібно тренуватися. Пийте більше води!

Фахівці стверджують, що слід випивати не менше літра води на день. Це пов’язано з тим, що клітинам потрібна рідина для нормального функціонування. Сон Для багатьох людей це один з делікатних моментів. Однак, крім питної води, це ще одна найважливіша річ, яка допомагає у втраті ваги та регенерації організму.

Не дивно, що експерти стверджують, що слід спати не менше 8 годин на день. Визначити цілі!

Дуже допомагає знати, чого ми хочемо досягти. Однак потрібно поставити дві цілі: реаліст, наприклад, скинути 10 фунтів до Різдва, і мета мрії, яка може мотивувати нас в інші дні року, наприклад, 56 фунтів. Давайте приділимо час «мені» Експерти кажуть, що важливо мати можливість зайняти трохи часу. Було рекомендовано оголосити час тренування або навіть їжу “I-time”. І в жодному разі ми не повинні відчувати докори сумління за те, що ми не просто нікуди їхали, а лише піклувалися про себе.