Колумбійська франшиза створила нову підготовку високої інтенсивності, яка забезпечує короткочасні результати.
Після всесвітнього успіху дисципліни Фітнес Zumba, Франшиза радикально змінилася і створила тренінг, який відходить від танців з латиноамериканськими ритмами, які вже практикують мільйони людей по всьому світу. Модель Малена Коста вже виявився одним із адептів.
Сильний Зумбою поєднує в собі високу інтенсивність, силові та кардіотренувальні тренування з музичним ритмом. А в музиці - секрет. Ця нова модальність заснована на науці «Синхронізована музична мотивація», яка стверджує, що завдяки мотивації пісень можна подолати їх межі.
Ось як це працює
Навчання триває 50 хвилин і складається з чотири квадранти. У перших трьох м’язи ніг і рук працюють у поєднанні з кардіотренажерами, а в останніх - м’язи живота.
Крім того, ця модальність включає рухи з інших дисциплін, таких як бокс, один із модних видів спорту серед відомих, таких як Джиджи Хадід, Крістіна Педроче , Демі Ловато або Пілар Рубіо, серед багатьох інших.
З філософією подолання власних меж, результати приходять швидше ніж при інших тренуваннях, оскільки квадранти часто оновлюються і не дають організму звикати до певного режиму.
Без зовнішньої ваги, лише власним тілом, Сильному вдається підвищити витривалість, тонус, визначити м’язи і спалити калорії.
Як і де це практикувати
Навіть якщо це тренування з високою інтенсивністю, кожен може почати це практикувати, оскільки це спорт подолання, і за короткий час можна вдосконалити фізичну форму.
Хоча це дуже недавня дисципліна, в Іспанії вже є кілька тренажерних залів, де можна займатися. На офіційному веб-сайті зумба є пошукова система, яка допоможе вам знайти найближчого інструктора.
Ти теж можеш починати з дому. На каналі YouTube Зумба ви знайдете кілька відео, з яких слід розпочати тренування.