Втрачайте вагу, тонус і покращуйте настрій танцями
Зумба народився в Колумбії в 90-х роках, і це вправа, яка поєднує в собі латинські ритми такі як сальса, меренге, фламенко або бачата, с аеробні вправи створити рутину, коли ви худнете і одночасно насолоджуєтеся танцями.
Zumba: суміш танцю та вправ
1. Схуднення: Як і всі види спорту, зумба - це відмінне заняття для схуднення або підтримки, оскільки за кожен сеанс, який ви проводите, рухаючись скелетом, ви можете спалити до 800 калорій.
два. Тони: Зумба - це аеробна вправа, тому, танцюючи, ви будете тонізувати та зміцнювати всі м’язи, особливо сідниці, ноги, прес та руки.
3. Зменшити молочну кислоту: Молочна кислота - це те, що організм виробляє під час тренувань, що змушує нас відчувати печіння в м’язах, коли вони втомлюються. Що ж, із Zumba ви забудете про це відчуття, оскільки це зменшує вироблення цієї кислоти.
4. Зніміть напругу: Як ми знаємо, заняття спортом вивільняє ендорфіни (відомі як гормони щастя), які стимулюють гарний настрій і які разом із фізичними вправами допомагають розуму знімати стрес і тривогу щодня.
5. Поліпшити настрій: Суміш музики, яка створює гарний настрій, з фізичними вправами, що виділяють ендорфіни, робить цю комбінацію однією з найкращих формул для покращення вашого настрою та приємного проведення часу.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до 5 переваг танцю Зумби, у категорії Вправи в Жіночому щоденнику.