переваги

Переваги та недоліки грейпфрута Грейпфрут, який також називають грейпфрутом, є популярним фруктом, який виступає в якості інгредієнтів у різних кулінарних рецептах, таких як салати, супи, локшина, смажений рис та десерти, такі як тістечка та пудинги.

Грейпфрут походить від дерева, яке росте в субтропічних умовах і, як правило, повністю розвивається до середньої висоти близько п’яти метрів.

Він є рідним для країн Південної та Південно-Східної Азії, а саме Малайзії, Таїланду, Китаю, Індії та Шрі-Ланки, а також проростає в диких регіонах островів Фіджі та Гаваїв.

Рослини грейпфрута мають листя у формі крила, що мають помітний зелений колір. Квітки яскраво-білі з п’ятьма пелюстками і характерним приємним ароматом; тому його екстракти використовуються у виробництві парфумерії. Давайте подивимось далі, що пов’язано з користю та недоліками грейпфрута.

Переваги та недоліки грейпфрута

Переваги грейпфрута

Підвищує імунну систему Вживання лише половини великого грейпфрута або грейпфрутових фруктів задовольнить добову потребу у вітаміні С у здорових дорослих. Вітамін С не тільки працює для поліпшення засвоєння заліза, щоб поліпшити кровообіг, але він також працює для поліпшення імунітету лейкоцитів у системі. Крім того, вітамін С є обов’язковим для росту та розвитку всіх тканин організму та ключовим антиоксидантом для виведення токсинів із системи.

Підтримує здоров’я серця Грейпфрут, як правило, має високий рівень калію, допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск. Він також сприяє активізації діяльності серцевого м’яза, знижує рівень поганого холестерину ЛПНЩ та, природно, підвищує рівень хорошого холестерину ЛПВЩ. Грейпфрут дуже корисний для запобігання інфарктам та інсультам, а отже, сприяє більш тривалому та здоровому життю.

Розслабте м’язові судоми Грейпфрут отримує ключовий мінерал для оптимальної роботи м’язів: магній. Значно високий вміст магнію в плодах грейпфрута робить його ідеальним вибором для зняття болячок і м’язових спазмів. Крім того, після високої інтенсивності тренування, коли м’язи рук і ніг напружені, вживання фруктів грейпфрута може миттєво полегшити симптоми болю та дискомфорту.

Лікуйте запор Грейпфрут містить цінні харчові волокна, які забезпечують адекватне спорожнення кишечника після великої їжі. Це має вирішальне значення для регулювання роботи нирок та фільтрації всіх токсичних відходів після перетравлення їжі та засвоєння необхідних поживних речовин. Він також ефективно полегшує кишкові захворювання, такі як запор та розлад шлунку.

Зміцнює кістки Кальцій, присутній у грейпфруті, поглинається кістками організму, допомагаючи підтримувати оптимальну щільність кісток для щоденних функцій та гнучкі, безперешкодні рухи. Високий вміст калію в грейпфруті підтримує здоров’я кісток, посилюючи поглинання мінералів клітинами та тканинами організму.

Боротьба з інфекцією сечовивідних шляхів (ІМП) Грейпфрут пропонує велику кількість вітаміну С, який надає йому протизапальних властивостей зменшувати набряк сечового міхура, що частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Крім того, його антиоксидантні можливості корисні для виведення шкідливих вільних радикалів та шкідливих бактерій з організму.

Це, в свою чергу, допомагає запобігти окисленню здорових клітин в органах видільної системи, забезпечуючи тим самим правильне виведення з організму відходів та непотрібних харчових відходів та запобігання їх накопиченню в системі.

Модель дієти грейпфрута

Сніданок

1/2 грейпфрута
1 чашка зеленого чаю або чорної кави
2 смажені яйця (1 чайна ложка оливкової олії)
2 скибочки бекону з індички

Обід

1 склянка грейпфрутового соку (несолодкий)
2 унції лосося
2 склянки шпинату
2 столові ложки італійської заправки

Вечеря

1/2 грейпфрута
2 унції грудей індички
1 склянка моркви на пару або брюссельської капусти
1 чашка кави або зеленого чаю

Закуска перед сном

1 склянка знежиреного молока або 1 склянка томатного соку

Недоліки грейпфрута або грейпфрута

Уникайте вживання фруктів грейпфрута, якщо у вас алергія, оскільки це може спричинити серйозні ситуації гіперчутливості.

Не вживайте грейпфрут у надмірній кількості оскільки рівень шлункової кислоти може стати тривожно високим.

Будьте обережні, їжте грейпфрут, якщо ви страждаєте від проблем з нирками або печінкових вірусів.

Будьте обережні при взаємодії грейпфрута та деяких ліків Грейпфрут містить хімічні речовини, які можуть викликати проблеми з ферментами, що розщеплюють певні типи наркотиків в організмі. Коли ліки неправильно розбиті, у вас може бути занадто багато ліків у крові. Надмірна кількість ліків у крові збільшує ймовірність серйозних побічних ефектів.

Ось деякі ліки, з якими грейпфрут і грейпфрутовий сік можуть взаємодіяти (викликати проблеми), хоча можуть бути й інші, яких немає в цьому списку:

симвастатин
аторвастатин
ніфедипін
карбамазепін
фелодипін
клопідогрель
Сандімун та Неорал (обидва циклоспорин)
буспірон
аміодарон.

Ризик відчути ефект взаємодії грейпфрута може сильно відрізнятися від людини до людини. Взаємодія може бути різною залежно від людини, ліків та кількості вживаного грейпфрута або випитого грейпфрутового соку. Деякі проблеми помірні, а інші - більш серйозні.

Тому рекомендується уточнити у лікаря, у разі споживання будь-якого препарату, чи може він взаємодіяти з грейпфрутом, щоб уникнути його споживання. Якщо ви хочете дізнатись більше про переваги та недоліки грейпфрута, ви можете задати своє запитання або запитання у розділі коментарів.