Хоча кілька разів заявляли, що дієта впливає на психічне здоров'я, огляд, проведений експертами з Європейського коледжу нейропсихофармакології, попереджав, що наукові дані щодо цього твердження "відносно слабкі".

МАДРІД, 5 (EUROPA PRESS)

дослідження

Хоча кілька разів заявляли, що дієта впливає на психічне здоров'я, огляд, проведений експертами з Європейського коледжу нейропсихофармакології, попереджав, що наукові дані щодо цього твердження "відносно слабкі".

"Ми бачили, що є все більше доказів про зв’язок між неправильним харчуванням та погіршенням розладів настрою, таких як тривога або депресія. Однак багато поширених вірувань про вплив, який це спричиняє для здоров’я певних продуктів, не підтверджуються надійними науковими доказами". сказала головний автор Сюзанна Діксон.

Крім того, як зазначають експерти, що працюють, епідеміологічні дані про харчування та психічне здоров’я не дають достатньої інформації про причинно-наслідкові зв’язки та основні механізми. З цієї причини вони наголосили на необхідності проводити більше досліджень дієтичного втручання, "адекватно контрольованих та достатньої тривалості та специфічності", які демонструють "сприятливі ефекти" для психічного здоров'я дієти.

І це полягає в тому, що, хоча дослідники зауважили, що є деякі сфери, де ця зв'язок "твердо" доведена, наприклад, що дефіцит вітаміну В12 може спричинити втому, проблеми з пам'яттю або депресію, або що середземноморська дієта надає користь для психічного здоров'я, є недостатньо наукових доказів, щоб показати користь добавок з вітаміном D або що існують певні продукти, які збільшують ризик аутизму або розладу уваги та гіперактивності (СДУГ). КОРОТКОСТОРОННЕ ДОСЛІДЖЕННЯ

"На індивідуальному рівні ми часто знаходимо дуже неоднозначні докази. Наприклад, при СДУГ ми можемо бачити, що збільшення споживання рафінованого цукру може збільшити ризик його страждання, тоді як більше споживання фруктів та овочів зменшує його, хоча мало досліджень, які справді це демонструють, а ті, що існують, тривали недостатньо довго, щоб показати довгострокові ефекти ", - додав Діксон.

Так само, продовжує він, науково доведено, що харчування внутрішньоутробно та в ранньому віці може мати значний вплив на роботу мозку в зрілому віці, хоча "дуже важко" показати, що існують специфічні дієти або дієтичні добавки, що покращують психічне здоров'я серед загальної сукупності.

"У здорових дорослих дієтичний вплив на психічне здоров'я є досить незначним, і це ускладнює виявлення цих наслідків, оскільки дієтичні добавки можуть працювати лише в тому випадку, якщо є недоліки через неправильну дієту. Ми також повинні розглядати генетику як незначні відмінності в обміні речовин може означати, що деякі люди краще реагують на дієтичні зміни, ніж інші ", - підкреслили дослідники.

У той же час вони нагадали, що їжа не є ліками, тому їх слід аналізувати "по-іншому", тому вони наполягали на необхідності бути обережними, роблячи висновки про "дефіцитні" наукові докази, що в даний час.

"Цей всебічний огляд вкрай необхідний, оскільки він проливає світло на ажіотаж та сподівання, факти та вигадки в новій галузі харчування. Оскільки соціальний вплив цієї сфери, що швидко розвивається, величезний, ми повинні бути науково обґрунтованими, даючи свої рекомендації". поселив президента Наукового комітету наукової програми Європейського коледжу нейропсихофармакології Андреаса Рейфа.