Хто вже страждав від сильних болів у спині, він, очевидно, пробував незліченну кількість антидотів і навіть "чудо-зцілення". Нещодавно було доведено, що вітамін D позитивно впливає на хронічний біль.

1. З вітаміном D проти болю в спині

Дослідники Нової Зеландії заявляють, що лікарі повинні лікувати хронічний м’язово-скелетний біль набагато ширший спектр. Це пов’язано з тим, що це одна з найпоширеніших болів, причини різноманітні, лікування часто ускладнене і не обов’язково персоналізоване в місцевій медичній допомозі.

болю

Дослідники Школи охорони здоров’я населення Університету Аделаїди звернули особливу увагу на позитивні ефекти вітаміну D у своїх дослідженнях. Було встановлено, що Вітамін D ефективно полегшує тривалий біль, він не має відомих побічних ефектів і не є дорогим.

Звичайно, точну дозу можна визначити лише після лабораторного дослідження крові, і ефект не такий швидкий, як у знеболюючих, але результати обнадійливі. Однак, за відсутності офіційних вказівок, лікарі опорно-рухового апарату досі не обов'язково вдавалися до цього методу.

Поки він не кристалізується, як рекомендують експерти населенню Угорщини рекомендується споживати 1500-2000 міжнародних одиниць вітаміну D чотири рази на тиждень з листопада по березень. Ті, хто приймає стероїди, препарати, що знижують холестерин, та ліки для нервової системи, повинні знати, що вони також можуть впливати на метаболізм вітаміну D. Найпростіший спосіб встановити індивідуальні значення - це взяти пробу крові.

2. Зменште біль у спині за допомогою вправ

За словами доктора Золтана Палла, навіть у разі болю в попереку рекомендується залишатися якомога активнішим і продовжувати щоденну діяльність. Якщо ми не рухаємось, ми потрапляємо в низхідну спіраль, в якій відсутність руху поєднується з болем і проектує ще гірший кінцевий результат.

- Дуже важливо не спонукати пацієнтів з болями в спині до бездіяльності, а намагатися знайти ту форму руху, яка найбільше їм підходить. Окрім йоги, ви можете, наприклад, пілатес, тренування хребта, кінезіс, боді-арт, каланетика, танці, катання на конях, плавання. це може зміцнити м’язи вздовж хребта, щоб можна було безпечно виконувати додаткові форми рухів. Більше того, рухи, які раніше вважалися простими - наприклад, нахили, підйом - слід повторно вивчити за допомогою фізіотерапевта на випадок болю в спині. Постійні рухи також можуть спрямувати увагу пацієнта на зацікавлення в позитивну сторону і переконати його в тому, що він контролює своє тіло і здатний впоратися з болем. Однак медичне обстеження та моніторинг є надзвичайно важливими, оскільки це відбувається не лише на початку, але й під час процесу стан слід контролювати. Біль у спині - справа не нова. Читайте далі!

3. Медичний метод при болях у спині

Існують медичні методи, які ефективно - і без стероїдів - зменшують біль, лікують причини.

- У разі хронічного болю варто думати довгостроково - наголошує д-р. Золтан Палл, хірург Центру болю в Буді, травматолог, спортивний лікар. - Ударно-хвильова терапія, наприклад вирішує проблему м’язово-скелетного болю, стимулює кровообіг та обмін речовин, і не тільки може зменшити біль, але й усунути справжню причину, поступово відновлюючи пошкоджені тканини. Під час лікування на зазначене місце доставляється ударна хвиля високої енергії, яка може спричинити легкий біль, але результати говорять самі за себе. Залежно від діагнозу, медична ін’єкція колагену також може бути дуже корисною, оскільки вона має протизапальну дію, відновлює опорно-рухову функцію, а також може призвести до значного поліпшення якості життя, коли використовується як лікувальний засіб. Центр болю в Буді