Я визнаю це Я не вірю в жодну дієту. Вони часто досить однобічні, або вимагають нереальних інгредієнтів, або простої нісенітниці.
Я не згоден з жодною жорсткою штукою, крім хардкорних тренувань!
Я кажу, на звичайному (тобто не конкурентному) рівні, просто годуйте свідомо, добрими інгредієнтами, часто в невеликих кількостях, так що: живіть розумно! Завжди. Назавжди.
Не чекайте викупу через кілька тижнів дієти, ви можете дотримуватися дієти.
Однак ви також можете знайти принципи у багатьох дієтах, які ви можете варто робити ставки, включити в наш спосіб життя.
Давайте розглянемо, якими вони є (не вимагаючи повноти):
Дієта Аткінса, дієта Дюкана, дієта кетогену, оновлення:
Їх перевага - низьке споживання вуглеводів. Навіть якщо ви не дотримуєтесь цих дієт, ви просто звертаєте увагу, наприклад не їжте порожніх калорій, не їжте солодощів, випічки (особливо ввечері) ви багато зробили для свого здоров’я.
З іншого боку, їх недоліком є високий рівень споживання жиру, який (якщо ви не вживаєте майже нульових вуглеводів, що, погодьмося, не можна підтримувати в довгостроковій перспективі) призводить до ожиріння та всього іншого ( серцево-судинне захворювання).
Палео дієта:
Позитивною стороною є не вживання оброблених, штучних продуктів, борошна та цукру. Я віддаю перевагу свіжим овочам, великій кількості м’яса, риби, фруктів. З іншого боку, існує тенденція виготовляти майже всю їжу, навіть барабанні торти, у «палео» варіанті ... із таких інгредієнтів, як крохмаль марути, шкірка подорожника, знежирене каштанове борошно тощо. Хммм ... трохи мацерично, ні?
Середземноморська дієта:
Свіжі овочі та фрукти, різноманітна риба, оливкова олія - здорові інгредієнти. У цій дієті немає нічого зайвого, нічого диявольського, насправді її можна повністю включити в повсякденне життя. Просто трохи дорого.
Лікування соком, детоксикація:
Принаймні ви приймаєте велику кількість вітамінів. (якщо ви перебуваєте на режимі фруктово-овочевого соку.) Інших переваг немає. Ви не приймаєте клітковини, тому це не корисно для вашої функції кишечника. Це зливає ваші запаси енергії. Я все одно не вірю в детокс. Якщо наша печінка та нирки функціонують нормально, це зробить детоксикацію. А якщо ні, то в кращому випадку вирушайте до лікарні.
Дієта розлуки:
Я думаю, що це фігня, але це може мати настільки багато переваг, що ви принаймні звертаєте увагу на те, що ви їсте, будете їсти більш свідомо, а може навіть і меншу кількість.
Дієта групи крові:
Дето як роздільник.
90-денна дієта:
Велика перевага полягає в тому, що він не обіцяє блискавичних результатів, він триває 3 місяці, а не 1-2 тижні. Інше питання - скільки врізати і витримати 3 місяці.
Ви можете сперечатися, не погоджуватися зі мною, однак ви можете дотримуватися модних тенденцій дієти для мене це моя думка, і я зобов'язуюсь!