Ми продовжуємо нашу серію!

Ми взяли найпопулярніші дієти поспіль за останній місяць, кожна зі своїх плюсів і мінусів. Нарешті, познайомтесь із ще двома відомими родичами та сформуйте їх на смак власного рота!

дієти

Створено: 25 червня 2012 р. 11:54
Змінено: 26 червня 2012 р., 9:47

Сира їжа

Переваги

  • При термічній обробці багато продуктів втрачають вміст вітамінів та ферментів, ці корисні інгредієнти залишаються в сироїді.
  • Сира їжа містить складні вуглеводи, тому ви можете уникнути різких коливань цукру в крові, що може призвести до нападів голоду.
  • Таким чином, в організм потрапляє багато антиоксидантів, що затримує старіння та надає протипухлинну дію.
  • Більшість рослин підщелачують організм сирим (за винятком дуже солодких фруктів).

Недоліки

  • Для засвоєння певних овочів з високим вмістом вуглеводів (наприклад, картоплі, бобових) організм виробляє тепло, що здійснюється плитою під час варіння. Він споживає багато енергії, тому незабаром з’являються ознаки виснаження, втоми.
  • Хоча сира їжа з високим вмістом вітамінів, дефіцит вітаміну все-таки може трапитися. Деякі вітаміни та мінерали (йод, залізо, кальцій) краще засвоюються з їжею, ніж тваринна їжа.
  • Вживання в їжу деяких овочів може спричинити неприємне здуття живота.
  • Дієта не зовсім різноманітна.
Згідно з сучасними науковими дослідженнями, повноцінне сире харчування також не є здоровим. У свою чергу, рекомендується їсти якомога більше сирої їжі.

Сутінкова дієта

Любителі вампірських фільмів повинні бути гіркими: цей засіб не має нічого спільного з фільмами «Сутінки». Метод харчування, який пропагує американська актриса Кейт Бекінсейл, полягає в тому, щоб уникати вживання вуглеводів після заходу сонця.

Переваги

  • Уникнення споживання вуглеводів ввечері - це, в основному, шлях, яким слід піти.
  • Легко дотримуватися набору правил.
  • Для лікування не потрібно більше раку.
  • Її можна дотримуватися як спосіб життя, в довгостроковій перспективі це також не шкідливо для організму.

Недоліки

  • Він не розрізняє добрих і поганих вуглеводів, він ставить їх усіх під один капелюх.
  • Мова не йде про їжу до сутінків, тому в наш організм може потрапити багато шкідливої ​​їжі.
  • Це не послідовно, оскільки сутінки важко точно знімати.
Основна ідея цієї зіркової дієти теж непогана: ми вечорами уникаємо багатих вуглеводами продуктів з глікемічним індексом. Однак і це не є повним, оскільки ми в основному їмо те, що хочемо, під час їжі, яка передує цьому. Плюс, справа не в фізичних вправах, хоча це невід’ємна частина, якщо хтось хоче схуднути або просто жити здоровіше.

Підводячи підсумок, ми радимо скористатися вивченими вами до цього дієтами та уточнити правила протягом певного періоду у спосіб життя, щоб ви могли застосовувати їх без проблем в довгостроковій перспективі.!