яблучної

Цього разу ми поговоримо з вами про переваги яблучної дієти, за допомогою якої ви зможете скинути зайві кілограми за короткий час, і найкраще, що оскільки вона багата клітковиною та пектином, це допоможе ви очищаєте і детоксикуєте організм, що заважає вам схуднути. Безсумнівно, найкраща здорова альтернатива - мати струнке тіло, це зробити дуже просто і просто, не вкладаючи багато грошей. Що, якщо ви знаєте, про що йдеться, ви не пошкодуєте!

Що таке яблучна дієта?

Зоряною їжею є яблуко, воно може бути зеленим або червоним, головне, за короткий час здорово харчуватися, щоб це допомогло схуднути. Цей здоровий плід має особливі характеристики, ідеальні для досягнення того, чого ви так сильно хочете, він містить велику кількість мінералів, вітамінів і води, цукрів і клітковини, необхідних організму для виконання своєї функції

Які переваги яблучної дієти

Якщо ви виконуєте цю дієту, дозвольте мені сказати вам, що ви споживаєте мало калорій, ви будете відчувати ситість набагато довше, уникаючи епізодів тривоги. Але насправді, які переваги має ця дієта? Чи справді яблуко допомагає схуднути? Ми відповідаємо вам нижче:

Яблуко сприяє очищенню товстої кишки

Завдяки великій кількості харчових волокон, це сприяє поліпшенню роботи кишкового тракту, уникнення запорів; Крім того, целюлоза детоксикує організм, стимулює роботу травної системи, ефективно засвоюючи їжу.

У його оболонці є пектин, який захищає слизову кишечника, і експерти вказують, що він запобігає такому раку, як рак товстої кишки. Дивовижно, так?

Відчуття повноти

Розчинна клітковина - це та, яка довше тримає вас «ситими», крім того жири та цукор блокують її природним чином.

Зменшує затримка рідини , кров'яний тиск через велику кількість калію.

Містить вітаміни, особливо вітамін Е з джерелом антиоксидантів

Краще засвоює жири: яблуко має яблучну та винну кислоти, які допомагають жирам краще засвоюватися. Раджу їсти цей фрукт після здорового обіду або перед сном, крім того, він запобігає різкому зростанню глюкози після кожного прийому їжі.

Зволожує організм завдяки високому вмісту води

Як скласти яблучну дієту

Щоб виконати цю дієту, ви повинні розпочати вихідні, оскільки в перший день ви повинні вживати лише яблука, і в кінцевому підсумку ви можете бути дуже слабкими, тому рекомендується бути вдома.

Для себе, міцну їжу ви повинні вживати її на сніданок і обід, а весь інший день їсти яблука. Зверніть увагу на меню яблучної дієти:

Яблучна дієта 3 дні

День 1

Їсти можна без обмежень, але пам’ятайте, що це повинні бути лише яблука.

2 день

Сніданок: порція яблук

Обід: салат з томатно-салатним оцтом та лимоном

Вечеря: порція яблук, що завгодно.

День 3

Сніданок: цільнозерновий хліб з яблучним варенням та індичиною шинкою, яблучний смузі без цукру

Обід: салат із селери та моркви з куркою на грилі або овочі на пару без солі

Вечеря: пара яблук

Кількість фруктів, які ви споживаєте під час дієти, є показовою, якщо у вас є тривога, ви споживаєте більше яблук, ніж я рекомендую.

Вам буде цікаво прочитати: Водна дієта; Найкращий рідний засіб для швидкого схуднення

Яблучна дієта з ананасом

Ця дієта заснована на смачному поживному коктейлі, який ви можете включити у свій раціон. Ми покажемо вам, як його приготувати

Інгредієнти

-1 зелене яблуко

-2 ананасових колеса

-6 листків мигдалю

Режим підготовки

Очистіть і наріжте моркву та яблуко, добре процідіть ананасові кружечки, у блендер помістіть фрукти з листям м’яти. Збивати 3 хвилини, процідити і подавати до столу. Скористайтеся корисними речовинами, які цей сік має для вас.

Яблучно-вівсяна дієта

Як щодо вас яблучна дієта з вівсянкою, ви пробували? Я справді рекомендую цей природний метод для швидкого схуднення, користі є багато, не тільки ви зможете регулювати свою вагу, але це стане вашим ідеальним сніданком. Не пропустіть!

Інгредієнти

-4 столові ложки вівсяних пластівців

-1 зелене яблуко

-Порошок кориці

Спосіб приготування

Візьміть цей смузі на сніданок, без сумніву, смак непереборний, користь від нього велика. Для його приготування потрібно просто залишити склянку вівсяна вода відпочиваючи всю ніч, таким чином ви будете готові снідати. Наступного ранку очистіть яблуко від шкірки, подрібніть на шматочки і змішайте з водою вівсяної каші, приступайте до зрідження. Якщо хочете, додайте краплі лимона з порошком кориці. У вас вийде однорідний коктейль, при подачі він включає кубики льоду.

Прочитати про: Популярна вівсяна дієта; Втратити до 5 кілограмів за 1 тиждень!

Яблучна дієта протипоказання

Відомо, що яблучна дієта не покриває потреб, яких потребує організм, наприклад, вона не має властивостей, що тонізують і збільшують м’язову масу.

З іншого боку, це не завжди виявляє ефекти у деяких людей. Це також одноманітна дієта, яку ви можете привести до іншої їжі через імпульсивність або занепокоєння. Багато набирають вагу через неефективність цього режиму.

Якщо ви хочете розпочати цей план харчування, я рекомендую проконсультуватися з фахівцем. Він буде знати, як вам порадити.

Як бачите, яблучна дієта має переваги та недоліки. Яка ваша думка? Ви дотримувались цієї дієти? Залиште нам свої коментарі щодо вашого досвіду.