води

Поділіться Перевагами огіркової води та способами приготування цього антиоксидантного напою

Підпишіться на Directo al Paladar México

Якщо ви шукаєте пити що забезпечує вас поживними речовинами і Переваги необхідний для вашого тіло і це також відповідає вашому стилю життя, огіркова вода є відмінним варіантом, оскільки його легко приготувати, а також буде вашим союзником у процесах зволоження, втрата ваги, Зниження артеріального тиску Y здоров'я шкіри. Його легко зробити і є чудовим замінником популярних цукристих і вітамінних вод, які ви знайдете ринку.

Огіркова вода - це простий, дешевий, швидкий та смачний спосіб пити та насолоджуватися водою, а також надавати їй нотку смаку. Огірки містять різноманітні вітаміни, антиоксиданти та інші поживні речовини, які можуть допомогти запобігти численним станам, згідно з інформацією на веб-сайті Medical News Today, наприклад, про діабет, а також підтримує здоров’я кісток, шкіри та м’язів.

Користь огіркової води

Підтримуйте зволоження:

Залишання гідратації життєво важливо для загального стану здоров’я. Згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), вода необхідна для людського організму на будь-якому етапі життя бо це допомагає регулюють температуру тіла, підтримуючи шкіру зволоженою та еластичною, змащуючи суглоби та органи та підтримуючи добре травлення.

Потреба людини в рідині може бути збільшена, коли він сильно потіє, робить фізичні вправи або стає хворим і має температуру.

Пийте огіркову воду враховує щоденне споживання води людиною, а огірок додає додатковий смак для розваги смакових рецепторів, на додаток до численних інших Переваги.

Допомагає при схудненні:

Солодкі газовані напої, соки та спортивні напої мають високу калорійність та цукор. огіркова вода, з іншого боку, він має майже нульові калорії. Дозволяє людині насолоджуватися ароматизованими напоями, не додаючи порожніх калорій.

Хороша зволоженість також може допомогти людині почуватися ситою, утримуючи її від зайвих перекусів.

Хороше джерело антиоксидантів:

огірки містять антиоксиданти, Вони допомагають запобігти клітинним або окислювальним пошкодженням, які можуть призвести до різного роду захворювань, включаючи рак, діабет та серцеві захворювання. антиоксиданти допомагають запобігти та затримати пошкодження клітин окислювальний стрес.

Огірки багаті на антиоксиданти та інші поживні речовини. Додаючи їх у воду, вони роблять склянку води більш поживною та насиченою.

Огірки багаті антиоксидантами, такими як магній, кальцій, фосфор, калій, а також вітамін А і К.

Контроль артеріального тиску:

Дієта з високим вмістом натрію та низьким вмістом калію може призвести до високого кров’яного тиску, тому включення калію у ваш раціон сприяє зниженню артеріального тиску.

огірки є чудовим джерелом калію, завдяки чому огіркова вода є хорошим способом додати більше калію в організм, створити кращий натрієво-калієвий баланс і потенційно знизити кров'яний тиск.

Вони допомагають здоров’ю м’язів:

Калій є ключовим для енергії м’язів і може допомогти з відновленням м’язів. Огірок є хорошим джерелом калію, тому огіркова вода є хорошим вибором для активної людини та людей, що страждають на м’язи.

Підтримує здорову шкіру:

адекватне зволоження Це може допомогти організму вивести токсини та зберегти шкіру здоровою. Огірки також багаті вітамінами групи В, які можуть допомогти при вуграх та інших проблемах зі шкірою.

Огірок допомагає здоров’ю кісток:

Огірки містять високий рівень вітаміну К. Вітамін K необхідний для того, щоб допомогти організму накопичити білок для виробництва здорових кісток і тканин. Може збільшити міцність кісток, зменшити переломи та принести користь людям з остеопорозом.

Як зробити огіркову воду

Порада. Додавання скибочок лимона може зробити огіркову воду набагато більш насиченою. Тепер ми ділимося цим рецепт огіркової води

Інгредієнти

  • 8 склянок води
  • 2 огірки, нарізані тонкими скибочками
  • 1/2 чайної ложки морської солі
  • Базилік за смаком
  • М’ята за смаком

Як зробити огіркову воду

Додайте нарізані огірки і сіль у глечик або великий глечик, вилийте у воду і добре розмішайте.

Накрийте кришкою та поставте в холодильник принаймні на 4 години або на ніч.

Зберігайте воду холодною, ви можете подавати її з льодом або без нього.

Пити його 1-3 дні.

Для заваріть огіркову воду будьте більш ароматними: додайте будь-який із наведених інгредієнтів до огіркової води, щоб зробити її ще більш насиченою, зберігаючи ті ж переваги: ​​лимони, лайми, апельсини, м’ята. базилік, диня, імбир або малина

огіркова вода Це дуже зволожуючий напій, а також він підлужує організм. Він має багато потенційних переваг для здоров’я, включаючи втрату ваги, зниження артеріального тиску, підтримку здоров’я кісток та покращення здоров’я шкіри.

Це легко зробити, і люди можуть насолоджуватися цим у будь-який час. Смачно!

Джерело | Баланс і життя Alexa Шіплі 2007 | ВООЗ