Ми давно знаємо гарантований рецепт схуднення: здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Однак дослідження дали дуже дивовижні результати, виявивши, що деякі речі, про які ми раніше не думали, насправді є ефективним методом схуднення.

М’ята перцева

Знижує апетит та споживання калорій завдяки запаху свіжих листя м’яти перцевої, виявлених у дослідженнях на кінець року.

Червоний посуд

Минулого місяця ми також дізналися, що якщо ми покладемо їжу на червону тарілку, ми будемо менше їсти. Подивіться на зменшення витрат на кінець року і замініть домашні столові прилади червоними!

Оплата готівкою

Дивно, але це не має значення, адже ви платите в магазині. Якщо ви купуєте готівкою замість кредитної картки, ви виберете набагато здоровішу їжу, згідно з недавнім дослідженням.

добре

Шоколад

Солодкий делікатес можна пов’язати з меншим вмістом жиру на животі, тож відтепер ви можете без почуття провини жувати кілька кубиків шоколаду з високим вмістом какао.

Температура в спальні

Посилення терморегулятора на ніч додасть вашому раціону харчування. Дослідження, опубліковане влітку, показало, що ті, хто спав у кімнаті з температурою 20 градусів, спалили більше ніж на 7% більше калорій під час сну, ніж ті, хто мав чистоту в 24 градуси.

Фотографії дієтичної їжі в холодильнику

Покладіть фотографії низькокалорійних продуктів у свій холодильник, перегляньте їх перед тим, як їх замочити, щоб ви гарантовано їли менше під час дієти, пропонується дослідження, опубліковане в грудні.

Охайний письмовий стіл

Тримайте в офісі порядок на столі, щоб ви могли вибирати набагато корисніші закуски, ніж якщо б ви працювали в хаосі. Тримайте навколишнє середовище на роботі, не в останню чергу завдяки дієті!