Автор: Айко Прунеда

молока

Якщо ви думали про те, щоб припинити пити молоко або ви більше не звикли їсти цю їжу, можливо, вам слід розглянути цю ідею двічі.

Оскільки ці молочні продукти забезпечують значну частину кальцію, що потребує наш організм щодня; одна третина на кожні 250 мілілітрів склянки.

Це також забезпечує нам високий вміст білка та вітаміну D; Це також допомагає вам залишатися зволоженим, оскільки 90% - це вода, і вона підтримує здоров’я ваших кісток і зубів.

Але це ще не все, оскільки група вчених з канадських університетів Гвельфа та Торонто виявила інші переваги вживання молока натщесерце щоранку, починаючи від зниження рівня глюкози в крові до схуднення.

Щоб підтвердити це, вони провели аналіз споживання молока з кількома добровольцями, і було встановлено, що прийом сніданку з молоком сприяє зменшенню концентрації глюкози в крові до і після вживання їжі.

lechehidrata.jpg

Завдяки казеїну (білок, що міститься в молоці), він допомагає травленню сповільнюватися і посилювати почуття ситості, що впливає на контроль ваги і навіть втрату ваги.

Опублікувавши дослідження в Journal of Dairy Science, керівник дослідження Х. Дуглас Гофф сказав, що основною причиною цього є «розробка дієтичних стратегій для зменшення ризику та лікування ожиріння та діабету, щоб допомогти споживачам покращитися їх здоров'я ".

Отже, тепер ви знаєте, наступного разу, коли ви будете робити "фучі!" щоб доїти, пам’ятайте, що це корисно для вашого організму.