Обліпиха - справжня вітамінна бомба. Він має надзвичайно хороші імунні та антиоксидантні властивості. Шкірка, м’якоть і навіть насіння дуже цінні та мають цілющу дію. Його апельсинові ягоди жахливо кислі, тому їсти велику кількість їх неможливо. Тоді скільки і як його споживати?
Оскільки найцінніші для нашого організму інгредієнти руйнуються від нагрівання, важливо споживати лише не нагріті препарати з медичної точки зору. Варення, сироп і чай також дуже смачні, але вони мають більше задоволення, ніж оздоровчий ефект.
Обліпихова кістка
Мабуть, ця форма є найбільш ефективною, особливо з точки зору підвищення імунітету. Це не що інше, як віджата м'яка фруктова сировина без тепла. Він містить усі цінні вітаміни, мінерали та інші інгредієнти, важливі для нашого організму.
Дозування: рекомендована доза - 1-3 столові ложки на день. Його можна застосовувати для загального зміцнення імунітету по 1 столовій ложці на день, у разі захворювання 3 столовими ложками. Він дуже кислий, тому, якщо ви не можете з’їсти його самостійно, покладіть його в сік, йогурт або змішайте з невеликою кількістю меду. Важливо не класти його в такий гарячий напій, як чай, оскільки він втратить цінні активні інгредієнти!
Олія з насіння обліпихи
Насіння олії можна використовувати як зовнішньо, так і всередину. Він надає ранозагоювальну, регенеруючу та зміцнюючу дію епітелію.
Дозування внутрішньо: рекомендується вживати 1-2 ложки мокко на день (приблизно 10-20 крапель). Його можна приймати самостійно, але також можна використовувати як салатну олію. Ми можемо додати його до меду або до ранкових мюслі.
Зовні:
Для загального догляду за шкірою: найкраще ретельно наносити його на шкіру ввечері, після купання. Регенерація найбільш інтенсивна вночі, тому ми можемо прокидатися вранці з м’якою, доглянутою шкірою.
Для роздратованої, дуже сухої шкіри: можна наносити кілька разів на день на чутливі ділянки.
Для ранкового догляду за обличчям: злегка нанесіть на шкіру обличчя та зону декольте. Оскільки масло насіння обліпихи захищає від ультрафіолетового випромінювання, його можна використовувати замість сонцезахисного крему в сонячну погоду.
У разі проблем зі шкірою: екзема, псоріаз, висип, виразки можна лікувати маслом з насіння обліпихи. Наносити на уражену ділянку принаймні 2-3 рази на день. Залиште час вбиратись, тому починайте ранкову підготовку з лікування. Тож до того часу, коли ми одягнемось, нам більше не доведеться турбуватися, чи витерти чи розмазати ним одяг.
Обліпихова шкірка
Шрот зі шкаралупи з обліпихи містить все, що надає обліписі корисні властивості. Він також рекомендується для зміцнення імунітету, регенерації печінки та дієт.
Дозування: рекомендується вживати 1-2 чайні ложки меленої їжі на день, змішаної в соку, каші, мюслі, йогурті.
Мука з насіння обліпихи
Волокнистий помел висушених насіння обліпихи є чудовим джерелом клітковини. Він також корисний для розрідження стільця та очищення кишечника у разі запорів. Той самий ефект можна використати при дезінтоксикаційних засобах. Високий вміст вітамінів А та Е оцінить наша шкіра.
Дозування: рекомендується вживати 1-2 чайні ложки меленої їжі на день, змішаної в соку, каші, мюслі, йогурті.
Препарати обліпихи у веб-магазині >>>
Чай з листя обліпихи
З листя обліпихи можна зробити відвар. Це вітамінний, підбадьорливий напій, який можна вживати щодня в якості альтернативи каві або зеленому чаю.
Підготовка: Доведіть до кипіння 2,5 дл води, потім витягніть її з вогню і налийте приблизно 1 столова ложка чайного листя обліпихи. Дати постояти в закритому стані 15-20 хвилин, а потім процідити. Її можна їсти холодною або гарячою, з ароматом меду або без ароматизатора.
Фільтрувати чаї
Ви також можете придбати готові чайні фільтри в органічних магазинах, які в основному продаються як чаї, що підсилюють імунітет. Зазвичай це чайні суміші, які містять кілька частин обліпихи, наприклад, листя і фрукти, але також містять інші трави, що підвищують імунітет.
Вони виготовляються: зазвичай чашку чаю можна зробити з 1 фільтра, додавши 2-2,5 дл окропу. Дайте фільтру постояти у гарячій воді 5-10 хвилин, а потім потягніть його зі смаком або без нього.
Моя особиста думка полягає в тому, що термічна обробка, ймовірно, не залишає в ньому багато вітамінів, тому, хоча вона пропонується як чай, що підвищує імунітет, насправді вона не має занадто багато цілющих ефектів. Давайте розглянемо це більше як чай із задоволенням.
Капсули з обліпихою
На ринку дієтичних добавок існує ряд препаратів з обліпихи. Що вам потрібно знати про них?
- Зазвичай екстракт обліпихи міститься в концентрованому вигляді. Недоліком капсул є те, що, на жаль, вони також містять наповнювачі, загусники та барвники та засоби проти злежування.
- Активні речовини погано всмоктуються з капсул, тому деякі з них виводяться з організму перед тим, як їх можна використовувати.
- Їх перевага полягає в тому, що окрім обліпихи, капсули можуть містити також інші мінерали та вітаміни, які ще більше посилюють їх імунозміцнюючий ефект.
- Рекомендується тим, хто з якихось причин не може звикнути до надзвичайно кислого смаку обліпихи або може мати проблеми з шлунково-кишковим трактом (наприклад, печію) з обліпиховим мозку.
Препарати обліпихи у веб-магазині >>>
Чи можна давати обліпиху немовлятам?
Чудова новина З 1 року ми можемо давати своїй дитині обліпиховий мозок, з 1 чайною ложкою на день. Перемішайте дитяче харчування або крихітний сік. Попередньо варто скуштувати, щоб ми знали, наскільки кислим буде ваш напій або їжа, яку ми в нього змішали. Якщо воно занадто кисле, і через це дитина відмовляється від нього, розділіть денну кількість на менші порції.
Слідкуйте за своїм табуретом! Якщо він стає занадто розбавленим, не дайте йому кабачок протягом кількох днів або зменшуйте дозу.
Поступово привчайте дитину до нової їжі! Почніть з меншої дози, а потім збільшуйте дозу кожні кілька днів, поки не досягнете 1 чайної ложки на день.
З 2 років ми можемо давати своїй дитині до 2 чайних ложок на день.
З 1 року також можна додавати борошно з насіння обліпихи, змішуючи з овочами, пастоподібними стравами та смузі. З цього додайте максимум 1 чайну ложку на день.
Олія насіння можна використовувати як засіб для догляду за шкірою з віку 1 місяця. При пелюшковому дерматиті, екземі, сухій або подразненій шкірі. Заздалегідь проведіть шкірний тест на пікіні та спостерігайте за алергічною реакцією. Якщо немає індивідуальної чутливості, ми можемо сміливо застосовувати її щодня.
Чи має обліпиха побічні ефекти?
На сьогоднішній день про відсутність побічних ефектів з обліпихою. Однак слід мати на увазі, що через його детоксикуючу дію наші симптоми можуть посилюватися в перші дні лікування: наприклад, нежить, нежить, висип, біль у суглобах можуть дещо посилитися, можуть з’явитися вугрі або герпес може виникнути. Вони свідчать про детоксикацію організму. Якщо ви вважаєте симптоми дуже незручними, припиніть лікування на кілька днів, а потім починайте спочатку з меншої дози.
Рідший стілець може також виникати протягом перших днів лікування. Якщо у вас сильна діарея, обов’язково припиніть прийом обліпихи!
Індивідуальна чутливість може проявлятися з усіма продуктами харчування, включаючи обліпиху. Якщо ви відчуваєте алергічні симптоми, які не тільки з’являються протягом 1-2 днів на початку курсу, але й тривають довше, обов’язково припиніть прийом обліпихи!
Як довго можна приймати обліпиху?
Якщо в інкапсульованому вигляді ми беремо, його слід використовувати протягом періоду, встановленого в інструкції із застосування продукту. Якщо на коробці немає вказівки протягом курсу лікування, не приймайте його одночасно більше 3 місяців.!
Природний обліпиховий мозок, ядерне і шкаралупне борошно ми можемо приймати це безперервно якомога довше. Це натуральні продукти харчування, які не містять добавок. Для загального підвищення імунітету доцільно вибирати меншу дозу, наприклад, 1 столову ложку на день. Таким чином ми можемо постійно підтримувати свою імунну систему. Однак влітку краще їсти різноманітну їжу і їсти багато овочів і фруктів, забезпечуючи тим самим нашому організму належний запас вітамінів і мінералів. Тож у цьому випадку доцільно призупинити лікування обліпихою або споживати його лише 1-2 рази на тиждень. Однак восени ми можемо починати споживати його щодня, щоб забезпечити себе на зиму.
У разі хвороби виконуйте більш високу дозу протягом 6-8 тижнів. Наприклад, приймайте 3 столові ложки обліпихового мозку на день, поки хвороба не зникне, але максимум на 6-8 тижнів. Потім продовжуйте підтримувати рівень зі зниженою дозою до тих пір, поки ви почуваєтесь добре.
Обліпиховий чай також можна споживати необмежено довго. Він має більше значення насолоди, ми можемо насолоджуватися його підбадьорливим ефектом. Влітку холодний, навіть з льодом, або, можливо, божевільний з невеликою кількістю м’яти та лимона, з нього можна зробити приємний охолоджуючий безалкогольний напій.