Правильне харчування - один із ключових аспектів у житті діабетиків

повинен

Автор: Таня Араухо

Правильне харчування - один із ключових аспектів у житті діабетиків (pixabay)

Люди, які страждають на діабет, не повинні відкладати свій розпорядок дня або повністю зосереджуватися на догляді за своїм тілом, але вони повинні мати здорові звички, які вони повинні модифікувати або вводити.

Правильне харчування є одним із ключових аспектів у житті діабетиків, оскільки залежно від того, які продукти ми вводимо, це безпосередньо вплине на рівень цукру в крові в нашому організмі.

Дослідження виявляє, який тип діабету вразливий до Covid-19

Здавання аналізів крові може провіщати діабет до його настання

Як діабетики, одним із продуктів, за яким ми повинні стежити, є молоко, оскільки залежно від виду молока, яке ми споживаємо, воно може мати негативні наслідки для здоров’я.

З матеріалу QUO Health, у сьогоднішній публікації ми пояснюємо, яке молоко повинен пити діабетик, щоб не бачити зміненого рівня глюкози в крові.

Який тип молока може бути кращим для діабетиків?

Молоко - це напій з безліччю корисних для організму властивостей. І хоча всім нам потрібні кальцій і молочні білки, як діабетикам ми повинні враховувати інші елементи, такі як вуглеводи, насичені жири та цукру.

Важливо, щоб ви знали, що знання того, яке молоко повинен вживати діабетик, також залежатиме від решти вуглеводів, жирів, цукру ..., які ви споживаєте в іншій їжі.

Що стосується визначення того, який тип молока найкраще підходить для діабетиків, ваш лікар підкаже вам, виходячи з ваших особливостей. Однак нижче ми показуємо вам ті типи молока, які завдяки своїм властивостям можуть бути корисними для діабетиків:

Знежирене молоко

Знежирене молоко, без сумніву, є чудовим варіантом для людей з діабетом.

Знежирене молоко має вищий рівень жирних кислот Омега-3, ніж корів, які не вирощувались виключно на траві, що корисно для здоров’я серця.

Мигдальне молоко (без цукру)

Склянка мигдального молока забезпечує тіло лише 2гр. вуглеводів, 40 калорій і 0 насичених жирів, для яких мигдальне молоко - правильна відповідь для діабетиків.

Лляне молоко (без цукру)

Якщо ви введете в свій раціон лляне молоко, на кожну склянку ви внесете в організм 25 калорій і лише 1гр. вуглеводи, хоча це може бути тип молока, який ви найменше знаєте.

Соєве молоко (без цукру)

Це корисно для діабетиків завдяки високому вмісту кальцію, крім того, що він багатий вітаміном В12 і що для кожної випитої склянки ви додаватимете 4гр у своє тіло. вуглеводи.

Козяче молоко з низьким вмістом жиру

Козяче молоко з низьким вмістом жиру дає вам 8 г на чашку. білка і 11гр. вуглеводів. Крім того, цей вид молока виділяється своїм чудовим смаком та великою кількістю кальцію.

Ви повинні включити у свій раціон тип молока, який відповідає вашим смакам, але, не забуваючи, що, щоб дотримуватися здорового життя, ми також повинні враховувати решту продуктів у вашому раціоні.