Переваги вживання огірка натщесерце
Окрім свого чудового смаку, огірок забезпечує велику кількість поживних речовин, необхідних для підтримки здоров’я. У ньому є велика кількість вітамінів, мінералів та води. Багаті водою та клітковиною, але низькокалорійні, огірки насичують, а також освіжають, тим самим уникаючи прийому шкідливих продуктів, таких як морозиво.
Вони містять протизапальний флавонол, який називається фісетин, який, мабуть, покращує пам’ять та захищає ваші нервові клітини від погіршення, пов’язаного з віком, вказує портал „Ayuno.es“.
Вживання огірків сприяє пригніченню запальних ферментів, таким чином допомагаючи полегшити симптоми запальних захворювань, таких як вугрі або артрит. Ці ферменти відповідають за те, що огірок ми асоціюємо з численними перевагами для шкіри. Кажуть, розміщення на кілька секунд скибочки огірка допомагає усунути бактерії, які викликають неприємний запах з рота.
Завдяки своїм вітамінам групи В, які, як відомо, зменшують шкідливі симптоми стресу. Ви вже знаєте ! Хороший салат з огірків у напружені дні може бути рішенням. Хоча в огірках міститься найбільша кількість вітамінів, яких потребує людський організм на добу. Вітаміни А, В і С підтримують імунну систему та забезпечують енергією. Щоб ефект від огірка був більш ефективним, його можна поєднувати зі шпинатом і морквою в насиченому соку; але без видалення кори, оскільки вона містить 12 відсотків вітаміну С, який ми повинні споживати щодня.
Калій, магній і кремній - це мінерали, які рясно містяться в огірках. Його основна функція - тонізувати, згладжувати та загалом покращувати зовнішній вигляд шкіри, повідомляє газета «SPD news».
Однак деякі його сполуки, такі як секоизоларицирезинол, ларицирезинол та пінорезінол, являють собою три лігнани, що містяться в огірках, які тісно пов'язані з профілактикою різних видів раку, таких як рак молочної залози. яєчник, простата та матка. А огірковий сік містить гормон, необхідний клітинам підшлункової залози для вироблення інсуліну, корисного гормону для пацієнтів з діабетом. Дослідники виявили, що стерини, хімічна сполука, яка міститься в огірках, здатні знижувати рівень холестерину. Калій, магній і клітковина в огірках також допомагають регулювати артеріальний тиск.