Ви коли-небудь пробували стабільно ходити через басейн? Це може здатися вам дивним, але це практика, яка має багато переваг. Ми розповідаємо вам головне.
Зазвичай ті, хто відвідує басейн, роблять це поплавати або просто відчути прохолоду води обертаючись навколо її тіла. Плавання, як відомо, є гарною практикою “спалювання калорій” завдяки м’язовій роботі. АлеІ якби ми сказали вам, що біг напівзатопленим має ті самі переваги? Біг у басейні або біг під водою є дуже поширеною діяльністю в США та англосаксонському світі і фактично складається з бігу у воді. Цей вид спорту вимагає великих сил для підтримки рівноваги, зусиль, які допомагають схуднути, тонізувати м’язи та зняти напругу. Пояснюємо основні причини:
1. - Тонізує нижню частину тіла. Однією з великих переваг бігу в басейні є гармонійний спосіб формування скульптурних ділянок тіла, які приводяться в рух. Водостійкість і потреба в рівновазі перетворює розвиток цієї діяльності в вимогливі фізичні вправи, які змушують привести в дію кожен м’яз, споживаючи значні дози енергії.
2.- Допомагає схуднути. Фізична активність спалює калорії, це більше, ніж відомо. Але чи знали ви це, проводиться у воді, її ефективність зростає? Це відбувається тому, що температура води змушує тіло піднімати тепло в нашому тілі, для чого воно вдається до спалювання жиру в резерві. Щоб це було по-справжньому ефективним, перегони повинні підтримувати витриманий і вимогливий темп.
3. - Зменшити ризик отримання травм. Порівняно з тим, що відбувається в інших дисциплінах, ризик травмування при бігу в басейні майже дорівнює нулю. Нерідкі випадки, коли походженням цього виду спорту є реабілітаційні вправи у людей з пошкодженням м’язів або зв’язок. Той факт, що він працює у воді, означає, що м'язи та суглоби не страждають від удару землею, як це відбувається, коли ви робите звичайний біг. Окрім цього, очевидно, немає ризику впасти і вдарити себе.
4. Знімає від спеки. Влітку майже ніхто не хоче займатися спортом, спека стомлює і обмежує сили, зводить фізичні вправи до незручних годин або дуже рано чи дуже пізно. З запуском басейну, з того часу трапляється навпаки ми всі хочемо потрапити у воду влітку. Заняття в басейні дозволяють очиститися від усієї втоми і ліні типовий для спекотних місяців.