Переваги здорового харчування

Більшість людей вважають, що здорове харчування - це схуднення, і це помилка, оскільки дотримання збалансованої дієти корисно для всіх, а її користь виходить за рамки контролю ваги. Харчуватися здорово - це не дієти, це спосіб життя, при якому ви даєте своєму тілу те, що йому потрібно, щоб залишатися здоровим, у формі та щасливішим. Ви хочете знати, як їжа впливає на ваше життя? Ми покажемо вам деякі переваги повноцінного харчування та чому це так необхідно.

vitaltrain

Ваш мозок у формі

Коли ми не робимо фізичних навантажень, наш мозок споживає значну частину вашої енергії з наших запасів глікогену, а це, в свою чергу, надходить від споживання їжі. Чим краще їжа, яку ми їмо, тим краще працюватиме наш мозок, оскільки стабільність глюкози в крові породжує менше гіпоглікемії. По-іншому це трапляється, якщо їжа нездорова, оскільки це змінює гомеостаз, що знижує продуктивність вашого мозку. Правильне харчування збільшує вашу здатність зосереджуватись і ефективність.

Бережіть своє тіло

Здорове харчування сьогодні - це здорове тіло завтра. Харчуватися корисно для вашого організму. У довгостроковій перспективі: це зменшує ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, тож ви будете більш захищені від першої причини смерті в сучасному суспільстві. Але якщо ви погано харчуєтесь, ви більше будете страждати від серцево-судинних захворювань, також діабету, артриту або раку. Харчуватися здорово - це робити ставку на якість життя, а також на своє здоров’я в майбутньому.

Майте більше енергії

Ви впевнені, що коли-небудь задавались питанням, чому зазвичай так багато сну випадає в другій половині дня? Якщо ваша їжа містить багато вуглеводів, рівень цукру в крові зросте. Оскільки цукор (в надлишку) не корисний для вашого організму, підшлункова залоза починає виділяти велику кількість інсуліну, така ситуація викликає сонливість. Інсулін транспортує молекули цукру з вашого кровотоку до клітин, тому рівень глюкози в крові падає, і ваше тіло просить більше цукру. Це починає порочний цикл, в якому організм постійно виділяє інсулін, що в свою чергу збільшує сонливість. Збалансована дієта, що складається з низького споживання вуглеводів, таких як овочі, корисні жири та білки, позбавить вас бажання спати вдень, депресії та певних дискомфортів, спричинених погано збалансованою їжею.

Хотіли б ви розпочати здоровий спосіб життя і насолодитися усіма перевагами, які ви можете отримати? Бережіть своє тіло, бережіть свій розум. Дізнайтеся основні рекомендації щодо дотримання здорового способу життя за допомогою Vitaltrain.