На думку експертів, якщо ми постійно приховуємо свої електронні листи чи Інтернет, якщо світ постійно бомбардує нас інформацією, ми рано чи пізно будемо виснажені. Це може призвести до стресу, занепокоєння та різних захворювань.
У сучасному швидкому та електронному світі ми отримуємо стільки інформації, яка вже шкідлива для нашого мозку. Це перевантаження і погіршення пам’яті а також може спричинити пошкодження мозку. Дослідники підраховують, що електронні листи, Інтернет, телебачення та інші засоби масової інформації бомбардують людський мозок понад ста тисячами, або 23 словами в секунду, що є занадто великою кількістю інформації, яка може мати навіть шкідливі для мозку наслідки. Експерти з Університету Сан-Дієго пояснюють це тим, що надмірною обробкою інформації, крім поділу, є скорочення концентрації діє. Результати показують, що час для фокусування скорочується, і це, мабуть, не годиться для глибших думок. Едвард Хеллоуелл, психіатр з Нью-Йорка, вважає, що нав'язливі комп'ютери і Користувачі смартфонів потрапляють на стільки поверхневої інформації, що загрожують глибині мислення та почуттів. На думку дослідників середньодобовий обсяг інформації відповідає 34 ГБ даних, і при цьому навіть середній ноутбук може бути перевантажений за тиждень.
Експерти кажуть, що після завершення роботи слід вимкнути комп’ютер, оскільки постійні сповіщення теж серйозні викликати стрес. Технічне створення постійної доступності та доступності створює неписаний організаційний етикет, який змушує людей відчувати, що їх робочий час ніколи не закінчується. Через це вони ніколи не можуть його вимкнути, вони постійно перебувають у режимі очікування. Дослідження показали, що безперервна перевірка та читання електронних листів, особливо функція, яка попереджає користувачів про отримання нових повідомлень, напруга і тривога вони виробляють знаки у людей. Тому експерти пропонують вимикати листування, як тільки ми залишаємо офіс, оскільки це може полегшити тривожність. Досвід показав, що електронна пошта є справжнім двосічним мечем, оскільки, наскільки корисним інструментом спілкування, вона може стати таким потужним джерелом стресу.
Люди стають все більш поширеними забудькуватість неспокійний, сучасний спосіб життя і інформація перевантаження це також може спричинити, на думку шотландських дослідників, які ініціювали дослідження на підтримку своєї теорії. Для свого дослідження співробітники CPS Research шукали людей у віці від 50 до 80 років по всій Шотландії, які вже відчували ознаки забуття. Учасники проходять низку тестів на пам’ять і починають використовувати препарат із низькими дозами, який називається мемантин, хвороба Альцгеймера. Дослідники з Глазго назвали "синдром зайнятого способу життя" групою симптомів, при яких забудькуватість не досягає рівня деменції, але може спричинити порушення в повсякденному житті. На думку експертів, цей тип забудькуватість викликаний неспокійним способом життя, тим фактом, що людей постійно бомбардують все більшою кількістю інформації, говорить мобільний телефон, телебачення, радіо, вони сидять далі Інтернет раніше.
Хоча іноді кожен може бути забудькуватим, будьте обережні запобігання, не дійти до рівня деменції. Для цього їжте правильну їжу для вашого мозку і забудьте про продукти, які згубно впливають на ваш мозок. Транс-жири та насичені жири в готових стравах негативно впливають на синапси мозку. Синапси пов’язують нервові клітини мозку і важливі для навчання та пам’яті. Продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, Наприклад, часте вживання лосося, волоських горіхів та ківі покращує синаптичні зв’язки та допомагає приборкати проблеми мозку від депресії до деменції. Варто регулярно робити вправи, Оскільки тренування інших частин тіла також допомагає підтримувати мозок свіжим, зберігає пам'ять і зменшує ризик когнітивних захворювань, згідно з декількома дослідженнями. На думку експертів, це вже півгодини на день, щоб захистити нашу пам’ять. спати це також допомагає переживати щоденні спогади та фіксувати їх протягом більш тривалого періоду часу. Згідно з деякими дослідженнями, мозок обробляє події набагато швидше під час сну, ніж під час сну. Навіть півтори години денного сну допомагають довгостроковій пам’яті нормально функціонувати.
Засоби тривоги та сну також можуть зробити потрібну кількість та якість відпочинку більш ефективними. Багато продуктів також можна використовувати для стимулювання нашого мозку, пам'яті та концентрації уваги. Відвідайте аптеки Unipatika, і наш персонал допоможе вам розслабитися у суєтному, захопленому світі повсякденного життя.!