Багато людей думають про деменцію як про специфічне захворювання, яке може вразити лише старшу вікову групу. Однак це помилкова думка. Термін деменція насправді являє собою сукупність симптомів, які можна узагальнити наступним чином: стан із порушеннями пам’яті чи мислення, соціальними труднощами, які є досить серйозними, щоб впливати на пацієнта при виконанні його повсякденної діяльності.

можете

Статті в темі

Найпоширенішою причиною деменції є хвороба Альцгеймера, але існує ряд інших факторів, які можуть вплинути на розвиток цього стану. Залежно від причини деменції, симптоми деменції можуть бути полегшені, але, як і при багатьох інших захворюваннях, профілактика є найбільш підходящою профілактикою - вважалася неефективною ще кілька десятиліть тому.

Хоча існує багато факторів, що сприяють занепаду психіки, і ми не можемо сильно змінитися (вік, генетична схильність, синдром Дауна тощо), ми можемо багато зробити для запобігання цьому за допомогою правильного способу життя.

Ефект від регулярних фізичних вправ

Цікаво, що одним із найефективніших методів профілактики є регулярні фізичні вправи (особливо так звані аеробні форми фізичних вправ), які благотворно впливають не тільки на фізичне здоров’я, а й на психічний стан. Це пояснюється різним благотворним впливом на організм. Такий випадок з індукцією так званих нейротрофічних факторів, що було доведено в багатьох експериментах і, отже, може розглядатися як непрямий доказ у людей. Крім того, за все це може бути відповідальний сприятливий вплив фізичних вправ на кровообіг, який забезпечує краще постачання кисню до нервових клітин, таким чином, його нормальне функціонування та повільніше виснаження.

Також рекомендуються фізичні вправи, щоб підтримувати рівень холестерину на належному рівні та запобігати підвищеному кров’яному тиску, який разом може бути відповідальним за утворення атеросклеротичних бляшок. Мета-аналіз показав, що у осіб, які раніше не були фізично активними, спостерігалося суттєве поліпшення когнітивних результатів лише за 4 місяці фізичних вправ. Для більшості людей хорошими орієнтирами є вправи середньої інтенсивності по 2,5 години на тиждень.

Підтримка психічного стану є ключовою!

Окрім фізичних навантажень, звичайно, розумові «тренування» можуть також затримати розвиток хвороби. Це може бути читання, кросворди, настільні ігри, вивчення мови, танці або гра на інструменті. Справа в тому, щоб бути якоюсь діяльністю, яка вимагає підвищеної розумової концентрації.

Багато говорять про так званий когнітивний резерв, який свідчить про те, що серед пацієнтів з хворобою Альцгеймера з аналогічно запущеною стадією (залежно від ступеня патологічного ураження) ті, хто має вищу освіту, мають кращі розумові здібності. У зв’язку з цим варто згадати, що за результатами деяких досліджень культивування соціальних відносин та соціально активного життя також стимулює розвиток взаємозв’язків між нервовими клітинами. Ті, хто веде погане соціальне життя, частіше розвивають деменцію порівняно з однолітками, які краще виховують свої соціальні стосунки. Тож варто якомога частіше зустрічатися з друзями, ходити в кіно, театр, церкву чи навіть волонтерити. Багато хто пов’язує сприятливий вплив соціальних відносин із підтримкою когнітивних резервів, про що свідчать результати невропатологічних досліджень.

Загалом, гарне самопочуття може також мати благотворний вплив на запобігання розумовому занепаду. Одним з ключових аспектів цього є правильне харчування. Середземноморська дієта (багато фруктів, овочів, риби), багата антиоксидантами (вітаміни Е і С) та ненасиченими жирними кислотами, може зменшити інтенсивність запалення, пов’язаного з розвитком деменції. Сприятливий вплив антиоксидантів, швидше за все, пояснюється усуненням окисного стресу, оксидативний стрес часто відповідає за прогресування хвороби Альцгеймера.

Попередження Всупереч поширеній думці, прийом гінкго білоба не має науково виявленого впливу на нинішнє захворювання.!

Фактори ризику розвитку деменції

  • гіпертонія
  • діабет
  • куріння
  • ожиріння

Уникнення цього також може мати захисний ефект. Напрочуд сприятливі результати були отримані при терапії для лікування гіпертонії. У пацієнтів з високим кров'яним тиском, які отримували ліки (дигідропіридин), на 50 відсотків рідше розвивалася деменція, ніж у пацієнтів, які отримували плацебо (3,8 замість 7,7 на 1000 пацієнтів). Це означає, що лікування 1000 пацієнтів з високим кров’яним тиском ліками протягом 5 років може запобігти деменції у 19 пацієнтів.

Іноді розвиток деменції можна простежити до якоїсь травми голови, у таких випадках ми лише заохочуємо вас дотримуватися вже тривіальних запобіжних заходів: використовувати ремінь безпеки та шолом під час занять спортом.!

Відповідно до вищесказаного, варто звернути увагу на наш спосіб життя в ранньому віці, оскільки це може мати величезний вплив на наше майбутнє психічне здоров’я. Деменція накладає величезний тягар на охорону здоров’я, тому слід підтримувати вивчення інших захисних факторів та розробку методів профілактики.

Колоніальний Бендегуз
Переглянуто: Доктор Кріштіна Секерес, сімейний лікар, психотерапевт

Рекомендація до статті

Здорове, збалансоване харчування для маленьких дітей та підлітків.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Немає причин соромитись, якщо ми часом забуваємося, не думаємо продовжувати розпочате нами речення або імена людей, яких рідко, давно не бачили.

Догляд за літнім членом сім'ї може зажадати від родичів багато часу, енергії та фінансових зусиль, що часто є незручним завданням.

Наше кровообіг знаходиться в особливих стосунках з нашим мозком. Хоча на мозок людини в середньому припадає лише 4,5 відсотка від загальної маси тіла,.

Дослідження, опубліковане в щотижневику "Неврологія", показує, що різноманітні фізичні вправи допомагають затримати деякі з них.

Якщо хтось відчуває періодичне забудькуватість, у їх медичному імені є підозра на занепад психіки або деменцію. Психічна деградація, в тому числі.

Слово деменція багатьма визначається як деменція в літньому віці. Більшість людей думають про одну хворобу, коли чують це слово - хвороба Альцгеймера. Родовід.

Хвороба Альцгеймера та інші форми деменції часто супроводжуються складними змінами поведінки, які не завжди піддаються лікуванню.

Перебіг деменції залежить від її типу, тому для правильної терапії важливо визначити тип деменції. Сцена.