Ви теж з тих людей, які постійно випробовують нові та нові дієти, мучать себе на біговій доріжці, голодують або рахують калорії, але рука на вазі все одно не рухається вниз, тому ця дієта ідеально підходить для вас.

Зворотна дієта походить від англійського слова "Reverse diet", цей спосіб дієти широко поширений і популярний поки що лише за кордоном, але поступово я приходжу до нас.

Втрата ваги через деякий час перестане працювати, оскільки чим менше їжі ми вживаємо, тим повільніше обмінюється речовина. Під час дієти у нас встановлений певний калорійний дефіцит, до якого наш організм звикає і з часом починає накопичувати запаси.,

перевернута

Метою зворотної дієти є прискорення метаболізму шляхом поступового збільшення калорій, які ми приймаємо. Ми додаємо близько 200 ккал на тиждень, і ми поступово збільшуємо це споживання. Оскільки наш організм не звик до більшої кількості їжі, він поступово починає працювати швидше, що поступово пришвидшує наш метаболізм, а також пришвидшує спалювання жиру. Ми не тільки даємо організму вітаміни та мінерали, яких не давали йому стільки під час жорстокої дієти, адже ми виключили з раціону деякі види їжі, з яких воно набирає вагу, але вони дуже важливі для нашого організму.

Чим жорсткіша ваша попередня дієта, тим повільніше збільшується калорія. Я рекомендую додавати в меню вуглеводи, особливо рис, картоплю, цільнозерновий хліб, вівсянку, бобові та корисні жири, такі як кокосова олія, яка також підходить для приготування їжі.

Ви повинні бути дуже терплячими, щоб досягти найкращих результатів і насолодитися хорошою порцією їжі, не набираючи ваги.