Здається, сім найбільших міфів про дієту скасовано. всі наші друзі мають нові поради щодо дієти. Але чи є за ними наукове обгрунтування? Ось деякі найпопулярніші міфи про дієту, які змушують вчених хитати головами », - написав Робін Ніксон, експерт Live Science.

Зараз це всі спостерігають!

Ви повинні споживати стільки цукру, якщо хочете бути здоровими

Це 4 найпоширеніші симптоми раку легенів

7) (Фруктові) голодування, коктейлі та дієтичні газовані напої є ефективним засобом схуднення

керівництво

"За старих часів, коли ми ще жили за способом збирання мисливців, ми не вживали багато рідини, багатої калоріями", - каже Д.Каролайн Аповіан, дослідник ожиріння з Бостонського університету. Калорій. компенсувати це.

Багато вчених вважають, що споживання солодких напоїв, що не дозволяють схуднути, призводить до надмірної ваги. І хоча їх часто зображають у неправильному кольорі, не лише газовані безалкогольні напої можуть бути мурашкою. Соки, смузі та інші «оздоровчі напої» можуть таким же чином обдурити наш внутрішній лічильник калорій та ускладнити контроль ваги.

А як щодо дієтичних напоїв? Ті, хто регулярно нюхає напої зі смаком штучних підсолоджувачів, частіше мають зайву вагу! - оголошує результати опитування 2008 року щодо ожиріння. журнал. Одне з пояснень цього полягає в тому, що штучні підсолоджувачі посилюють тягу до більш поживної їжі, хоча ці міркування не є однаково прийнятими вченими.

Одне можна сказати точно: якщо ти хочеш добра; затягуючи пояс, дотримуйтесь води!

6) Пивники, які п'ють, живіт

(Звичайно, алкоголь - це окрема категорія, оскільки це висококалорійна рідина. Мало хто знає, що алкоголь також є джерелом енергії: він містить 7 калорій на грам!)