24.9. 2009 Чи є у вас шанс скинути зайві кілограми? Дізнайтеся, чи знаєте ви своє тіло і яка може бути ваша проблема.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
НІЧНЕ МОРЕ КОЖНОГО ДОМАШНЬОГО ГОСПОДАРСТВА: Завдяки цій дешевій підказці згорілий горщик вас більше ніколи не засмутить!
FÚ, виглядала серіальна краса в наряді TOM. Одне можна сказати точно, він більше не буде носити цей одяг
Знаменитості розкрили справжнє обличчя: без макіяжу, з немитими волоссям вони виглядають зі шрамами. Немає ТОТО?!
4 знаки народилися з винятковими здібностями: Коли інші бачать це в них, вони зникають із залежністю!
Паухоф, Букінгем, Евелін: Вони також страждають на мігрень! Коли це погано, ці трюки TURBO їм підходять
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
1. Скільки разів ви намагалися схуднути?
- Понад п’ять разів (5)
- Два-п’ять разів (3)
- Жита (1)
2. Ви хочете схуднути. Яка ваша мета?
- Втрата п’яти фунтів на тиждень - це багато, але принаймні це мене мотивує (1)
- Я хочу змінити свій спосіб життя загалом (3)
- Я витримаю принаймні два тижні, а потім побачу (5)
3. Що робити, коли хочеться скинути кілограми?
- Зменште споживання їжі та збільште фізичні вправи (1)
- Ви отримаєте дієтичні добавки, які підтримують розщеплення жиру та прискорюють обмін речовин (5)
- Ви спробуєте поєднання обох (3)
4. Яка ваша вага за останні роки?
- Як і на гойдалках, менструація чергується між стрункими і жирними (5)
- Він росте з року в рік (3)
- Це приблизно однаково (1)
5. Як часто ви займаєтеся спортом або займаєтесь спортом?
- Щонайбільше раз на тиждень (5)
- Один-два рази на тиждень (3)
- Три рази на тиждень і більше (1)
6. Скільки разів на день ви будете віддаватись їжі?
- Зазвичай п’ять разів, два - три основні страви і менший десятий (1)
- Два-три рази на день (3)
- Одного разу, вдень не встигаєш їсти, наздоганяєш ввечері чи вночі (5)
7. Ви їсте більше, ніж хотіли б, коли відчуваєте занепокоєння, злість чи самотність?
- Ні, я виливаю свої емоції по-іншому (1)
- Так, іноді їжа - це єдина підтримка, яку я маю для себе (3)
- Так, я набираю вагу в погані часи (5)
8. Коли ви починаєте говорити про їжу або коли читаєте про неї, ви відчуваєте її смак, навіть якщо ви не голодні?
- Це станеться зі мною, але я не прийму їжу (1)
- Так, я бігаю слизьким, іноді здаюся (3)
- Передо мною не повинно бути мови про їжу, інакше я повинен негайно їсти (5)
9. Як часто у вас смажена картопля фрі, гамбургер чи інші дієтичні порушення?
- Всякий раз, коли ви відчуваєте, як вони (5)
- Ви майже ніколи, з тривогою не намагаєтесь їх уникати (1)
- Іноді, в розумних кількостях (3)
10. Коли зазвичай ви хочете схуднути?
- Після зими, перед цікавим світським заходом (3)
- У вас немає особливих тригерів, ви намагаєтесь підтримувати однакову вагу (1)
- Ви худнете з перервами майже весь час (5)
Рейтинг:
10 - 23 бали
Якщо вам взагалі потрібно схуднути, то ви точно досягнете успіху. Ви знаєте своє тіло і можете його слухати. Ви давно зрозуміли основне правило, що для того, щоб схуднути, потрібно більше рухатися і менше їсти. Тому ваш розумний та зважений підхід до схуднення повинен мати позитивні та видимі наслідки.
24 - 36 балів
Ваші відповіді говорять про те, що у вас є справжня надія на тривале схуднення. Але у вас занадто слабка воля і негайно очікуйте результатів. Хоча ви знаєте, що могло б вам допомогти - регулярні фізичні вправи та здорове меню, у вас погана витривалість. Якщо ви хочете досягти більш стійких і помітних результатів, це точно не спрацює без вашого особистого та довгострокового внеску.
37 - 50 балів
Ви належите до категорії людей, які мають проблеми з так званим ефектом йо-йо. Навіть якщо вам іноді вдається скинути кілограм, ви на деякий час повернете його з відсотком. Ви захоплені будь-яким способом схуднення. Ви по черзі голодуєте і переїдаєте. Ваше тіло розгублене і відповідно реагує. Ви йдете повільно.
Більше цікавих статей ви можете знайти в додатку New Time Health, щоп’ятниці в газеті New Time!