На Різдво мене спонукають майже дві речі, одна вчасно з усіма подарунками - після 22 я майже полюю на будь-які подарункові ваучери без грошей, щоб у мене не закінчився час - інша святковий бенкет Я роблю свій рубця тижнями. Щоб не розпочати наступний рік як щасливий і стрункий аеростат, мій звичайний інструктор з аеробіки, Балаз ЧанікЯ витягнув його з циліндра. Якщо ви прочитаєте і дотримаєтеся його порад, 2018 рік не почнеться зі слів перезапуск, обітниці та дієти.
Неймовірно, але правда: коли я придумав запитати Балаза, чого не можна їсти, якщо я хочу розпочати рік без значного набору ваги, я ще не знав, що його нова книга на цю тему нещодавно вийшла в світ., Святкуйте і худніть із заголовком. Для багатьох різдвяні випічки та приготування страв є більшим головним болем, ніж зазвичай, тому що ви повинні враховувати, що є у більшості сімей дієти, можливо діабетик, або дещо при харчовій алергії бореться. Головне - правильно вибрати інгредієнти, оскільки вже існує здорова альтернатива всьому, з деякими подальшими заходами. На щастя, нам не доводиться впадати у відчай, навіть якщо взимку ваги показують кілька зайвих кілограмів, це нормально навіть із суворим тренером, а іноді навіть трапляється з ним.
Свята вишиковуються у нас в кінці грудня, набагато важче встановити його a не менше 3 тренувань на тижденьt, яке було б для нашого тіла. На жаль, споживання 3 барів тижневого беджлі не компенсує цього взагалі. «Моє життя - це спорт, і я вірю, що лише завдяки фізичним вправам та свідомому харчуванню я можу жити здоровим, повноцінним життям. Я точно знаю, скільки труднощів викликає правильне харчування. Особливо, коли ми готуємось до свята і хочемо почуватися звільненими, безтурботними; забувши про проблеми повсякденного життя, а також про калорійну таблицю або про обчислення вмісту вуглеводів », - говорить Балаз Чанік, творець аеробіки Капоейра. Майстер справді не жартує, скажу вам, коли ми розмовляли, його все ще телепортували з одного місця в інше, щоб домовитись про все для майбутньої поїздки, але його навчання все ще відповідало. Боюсь, ми не можемо шукати більше виправдань, відпочинку тут чи там, врешті-решт, навчання вдома може бути дивом, яке можна забрати DVD-дивізіон також збирається бити нас вище та енергійніше.
За словами Балаза, більшість людей віддають перевагу тренуванням кардіо-типу, а рух у команді є мотивацією для багатьох. У випадку з силовими тренуваннями важливо бути ретельно підготовленими, щоб при виконанні вправ все було точно. Тому спочатку варто звернутися за допомогою до персонального тренера.
Повідомлення цих фактів загалом не є великим трюком, тож давайте подивимося на практиці, як переконатися, що печиво з печивом залишається, але нас не повинно карати, крім страв! Ось беджлі, який не містить лактози, а замість цукру датує лише еритрит і не знає білого борошна з новин.
Каштановий беджлі
Інгредієнти:
Для макаронних виробів - 300 г каштанового борошна, 30 г еритритолу, 10 г дріжджів, 1 щіпка гімалайської солі, 150 г вершкового масла без лактози, 0,8 дл молока без лактози MEGGLE, 1 жовток
Для начинки - 400 г каштанової пасти GELATO ITALIANO без цукру, 25 г вершкового масла без лактози, 30 г журавлини (за смаком), 1 жовток, 1 ціле яйце + 1 жовток (для змащення)
Підготовка:
Подрібніть дріжджі в трохи теплого (не холодного!) Молока і працюйте разом з іншими інгредієнтами. Важливо, щоб сіль не контактувала з дріжджами, оскільки вона пригнічує бродіння, а також занадто велику кількість цукру, тому не відступайте від їх дозування. Розділіть тісто на 2 рівні частини і поставте в холодильник для відпочинку. Ми працюємо разом з інгредієнтами для начинки, але ні
перемішуйте занадто довго, тому що нам потрібна кремова текстура, вона занадто газується від змішування. Ми плавно розгладжуємо половину крему на розтягнутому тісті, а потім, як і традиційні аналоги, розкачуємо. Повторіть це і з другою порцією, нарешті, помістивши їх у духовку, не дуже близько один до одного. Змішайте яйця, необхідні для змащування, а потім покрийте не надто товсту поверхню бейгліка щіткою або мастилом. Після того, як яєчний шар висохне, повторіть змащення ще раз і наколіть бік бейгліка вилкою. Якщо яєчний шар знову висох, смажте при 180 ° C.
А що, якщо є ряд різдвяних обідів, які, без винятку, мають тенденцію до різдвяної вечері? Порада Балаза полягає в тому, що якщо ми схиляємо голови перед розтиранням, давайте спробуємо гарну коматозну закуску, щоб у заслужений момент народжується відчуття повноти, тим самим зупиняючи вас командувати далі - необгрунтовані укуси. Святкування - це одна з найкращих речей у світі - будь то день народження, Різдво, Великдень чи будь-яка особлива подія, адже саме тоді важливість сім’ї посилюється, а любовні моменти наповнюються енергією. Неодмінною частиною цього є дегустація бенкету, поїдання смачніших тістечок, пирогів, десертів, але ті, хто їсть свідомо, або тому, що не вживають певні продукти через харчову алергію чи хворобу, стикаються з болючим перехрестям: відставка чи звільнене свято? Дайте їм рішення зі святкуванням і схудненням! книга рецептів. Знайдіть цю статтю 🙂