Всі путівники

Здоров'я

Технологія

Втратити вагу

Особиста гігієна

Одяг та аксесуари

Додому

Щоб схуднути, ви повинні витрачати більше калорій, ніж споживаєте щодня.

схуднення

Питання, яке ми всі задаємо собі: чи справді ви можете схуднути всього за 15 днів? Відповідь - так. Але головне у відданості, рішучості та наполегливості, які ви повинні досягти.

Для схуднути за 15 днів Необхідно і дуже важливо харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, яка включає фрукти, овочі та цільну їжу. Безумовно, заморожені продукти, такі як піца або гарячі кишені, смажена їжа, як картопля фрі, їжа швидкого харчування, десерти, такі як морозиво та печиво, а також нарізки на зразок ковбас не повинні бути у вашому меню.

На думку фахівців з питань харчування, людина може втратити до 10 кілограмів за 15 днів, якщо дотримується суворої дієти, що супроводжується фізичними навантаженнями та постійними вправами. Це, звичайно, також залежатиме від обміну речовин кожної людини.

"Для втратити вагу, ви повинні витратити більше калорій, ніж споживаєте. Оскільки один фунт дорівнює 3500 калоріям, вам потрібно буде зменшити споживання калорій на 500-1000 калорій на день, щоб скинути від 1 до 2 фунтів на тиждень ". Позначає CDC.

Харчова дієта, яку слід вживати під час схуднення:

  • Фрукти
  • Овочі
  • Овочі
  • Вода
  • Горіхи
  • Насіння
  • Курка, риба та нежирне м’ясо

Якщо ви готові або готові взяти на себе зобов'язання втратити ті зайві кілограми, які змушують вас розпачуватися щодня, вживайте заходів і досягайте цього за допомогою цих ресурсів:

1. Продовжуйте робити вправи щодня:

Це багатофункціональна машина, яка дозволяє виконувати до 22 різних форм вправ, щоб допомогти вам підтримувати форму. Цей інструмент дозволяє працювати на основних м’язах, а також має запатентовану опору для захисту хребта.

Ми говоримо про команду, призначену для зміцнення всього вашого середнього відділу та всіх груп живота. Ця машина дозволяє працювати та зміцнювати руки, груди, спину та ноги. Це зручно та ефективно для цілеспрямованих вправ.

2. Харчуйтесь здорово:

Включіть у свій раціон лляне насіння. Ви можете зробити насіння льону в смузі. Для цього вам потрібні насіння і помістіть їх у блендер з фруктами чи овочами, це допоможе довше залишати вас задоволеними, ідеально, якщо ви худнете. У вас буде краще травлення, і ви будете піклуватися про своє тіло.

Це упаковка, яка допоможе вам кілька разів збовтати, в ідеалі, після її відкриття, поставте її в холодильник, щоб зберегти свіжість.

3. Для роботи з усім тілом використовуйте скакалку, як ця від 5 МІЛЯРДІВ ФІТНЕСУ:

Канат для стрибків, який має дуже тонку конструкцію кабелю, що забезпечує легке обертання. Його конструкція регулюється по довжині, тому ви можете легко адаптувати її до свого тренування. Деталь виготовлена ​​з якісного міцного дротяного канату.

Ви досягнете надзвичайно швидкої точності, яка допоможе вам почуватися впевненіше з кожним поворотом. Вони є прекрасним варіантом, якщо ви починаєте світ кросфіту, оскільки це компактний аксесуар, який ви можете зручно зберігати у своїй сумці для тренажерного залу.

4. Включіть такі добавки від органічної натуральної морінги:

Ці таблетки для схуднення Moringa зменшують тягу до їжі, підтримують управління вагою та сприяють здоровому травленню. Діє як антиоксидант і регулює рівень глюкози в крові.

Екстракт Морінга містить понад 90 поживних речовин - у тому числі 47 антиоксидантів, 36 протизапальних речовин, 25 вітамінів та мінералів та всі 8 незамінних амінокислот. У розрахунку на грам екстракт морінги містить у 4 рази більше вітаміну А моркви, 7 разів вітаміну С апельсинів, 4 рази кальцію молока, 9 разів заліза шпинату та 3 рази калію бананів. По 2 таблетки приймають вранці щодня, щоб відчути користь протягом решти дня. У флакон входить 60 капсул, яких вистачить на місяць використання.

5. Використовуйте пояс на поясі, щоб спалювати жир під час фізичних вправ або під час домашньої роботи:

Поясоподібний спалювач жиру, що регулюється по талії. Цей ремінь для схуднення виготовлений з міцного неопренового матеріалу.

Якщо ви шукаєте можливість спалити жир у животі зручно та безпечно, ця пальникова форма у формі ременя буде ідеальною для вас.