Тут і зараз

стресу
Чи задоволені ви зараз, на даний момент, тим, ким ви є? Зі своїм тілом, своєю поведінкою, звичками, знаннями? Як ти дивишся на себе, коли дивишся в дзеркало? Це так ідеально зараз, як воно є? А якщо ні, то коли ти будеш задоволений? "Якщо ... відбудеться, я буду задоволений ". Замініть крапки на те, що ви бажаєте. Якщо я закінчу школу, якщо я худну, якщо я стану більш мускулистим, якщо у мене є курча/хлопець, якщо я вивчу іспанську мову, якщо… ха… .ха….

Я не знаю нікого, хто був би цілком задоволений тобою. Кожен знаходить у собі речі, з якими не мириться. Занадто худий або товстий, або якщо ваша вага в самий раз, ви недостатньо м’язисті, або якщо ви досить м’язисті, у вас може бути краща група м’язів, або якщо все це добре, вам не подобається ніс, ваше волосся тонке, ви не можете достатньо зустрітись по темі, практично все, що може бути об’єктом бажання. Якщо поставити запитання, що коли справа доходить до того, що ми задоволені собою, це вічно прокручуваний ідеал. Якщо ми досягнемо «чого-небудь», щось інше буде в центрі нашого незадоволення.

Я вже писав це і те про звички (зараз 8 категорій праворуч під категоріями, які якимось чином пов’язані із звичками), а також про те, як ми можемо щось змінити. Однак зараз я задаю питання, чи слід нам домагатися досконалості за будь-яку ціну? Досконалість, якої ніколи не буде досягнуто, тому що завжди буде щось, що викликає все нові і нові невдоволення нами самими. Я думаю це однією з найважливіших звичок було б навчитися задовольнятися тим, хто ми є. Це не означає, що ми не повинні намагатися схуднути, якщо ми товсті, не вчимося далі або намагаємось харчуватися здоровіше, займаючись спортом. Це просто означає, що якщо ми досягнемо деяких або всіх наших цілей, ми все ще можемо бути задоволені собою.

Наше нормальне мислення якось виглядає так: я ставлю собі мету, працюю задля неї, і коли її досягну, буду щасливим. Я досягаю напр. ідеальної ваги, і я із задоволенням поглянусь у дзеркало. Якщо мені вдасться його зберегти, через деякий час така форма тіла стане нормою, і це вже не буде джерелом невичерпної радості. Я дійшов і готовий. Я починаю бути незадоволеним чимось іншим. Тоді, скажімо, моєю основною проблемою буде те, чому я не можу бути звільненим у більшій компанії? Чому я переживаю, переживаю стрес або просто приношу гірші квитки додому зі школи?

І звичайно, я сподіваюся, що коли-небудь, то колись вони зникнуть одним махом, і я буду в порядку. Але справа в тому ні, не раз і тоді щось станеться, а зараз, у цей момент.

Тепер я повинен бути хорошим і бути задоволеним. Не тоді, колись у майбутньому. Якщо ми прагнемо практика повинна бути джерелом нашого задоволення, тоді все наше життя буде задоволеним. Тому що наше життя є процес. Якщо ми задоволені лише досягненням мети, у нашому житті буде кілька моментів, коли ми чимось були задоволені, але моментів буде набагато менше, ніж могло б бути. Hв свою чергу, ми насолоджуємось самим шляхом, процесом, тоді все більше і більше ми можемо бути задоволені собою. Якщо ми можемо радіти кожному вивченому уроку, поплескуємо кожен день по плечах і пишаємось, що щось зіграли (будь то лише 5 віджимань), або щодня впіймаємо як успіх, коли пропускаємо пиріжок Форнеттіса Після обіду. Коли ми не бронюємо те, що робимо, як примус, але ми пишаємося собою, тому що бачимо свою діяльність як "Я зробив ще один крок у своїй подорожі".

Гаразд, я знаю, що до нашої смерті ще далеко, але якщо вона настане, як ми будемо озиратися на своє життя? Чи я боровся, був незадоволений все своє життя і ніколи не досяг того, що хотів? Або що я був здебільшого задоволений тим, хто я є, і моє життя було насичене щасливими моментами?

Задовільному ставленню навчитися непросто і неможливо. Справа в тому, якщо ми зробимо це своєю звичкою і свідомо намагаємось поглянути на хід свого життя таким чином, щоб якомога більше вдячні, це наближає нас до задоволеного життя. Якщо ми не проскочимо миттєве щастя нашого життя, але звернемо на це увагу, і ми в даний момент. Це може бути просто сонячне світло, гарна погода або той факт, що ми випили чаю, можливо, ми провели хороший, або нам сподобалось вчитися, і тепер ми знаємо гарний вірш. Приємно сісти і поспілкуватися з друзями. Це може бути що завгодно. Багато разів ми пропускаємо добрі речі, ніби про них навіть не варто згадувати.

Очевидно, що все життя - це не «радість і наклеп», навіть якщо хтось намагається бути вдячним за хороші хвилини. Адже завжди бувають жалюгідні моменти, стрес і розчарування. Я навіть не пам’ятаю, як виховував банальну смонцу, щоб "у всьому знаходити добро". Є речі, в яких дуже важко знайти добро, а є речі, в яких це неможливо. Але я кажу звернути увагу на звичайні речі, в яких ми можемо знайти те позитивне, що може нам допомогти.

Одного разу мама сказала мені це якщо я хочу запам’ятати щасливий момент, дозвольте мені сказати, висловити собі, що я зараз щасливий, ось у цей момент. Не покладайтесь просто на почуття, а викладіть це у реченні. Вам не потрібно говорити це вголос, досить просто сказати собі в роздумах, що саме зараз вас радує. Треба сказати, він був дуже правий. Минуло понад двадцять років, як я почув це від нього, але я все ще пам’ятаю, коли вперше це спробував. Я також можу згадати місце, відчуття та видовище.
Чим більше їх ми зберемо, тим більше щастя матимемо для себе.