Майже немає жінки, яка б ніколи в житті не вирішила стати перед дзеркалом: відтепер я збираюся зробити щось, щоб скинути ці кляті кілограми.
-Цього можна досягти за допомогою кардіотренування. Окрім спалювання жиру, він також благотворно впливає на кровообіг і роботу серця. Інтервал, або кружляння, стає все більш популярним, за допомогою якого можна розвивати красиві м’язи на додаток до схуднення. - каже тренер Жолт Мартон.
Тренер Жолт Мартон.
-Якщо дама вирішує, що хоче схуднути, як вибрати собі вид спорту?
-Найкраще проконсультуватися з професіоналом, який оцінить, що ваша мета, і відповідно підготує ваш план тренувань. Також важливо, щоб ви добре почувались під час тренування. І звичайно секрет успіху: наполегливість. Фунти не повзуть на людину від одного моменту до наступного, а від місяців до років. На їх обробку також потрібно багато часу і кілька місяців. З нами ті, хто хоче рухатися, можуть вибрати серед кількох видів спорту: спінінг подобається як жінкам, так і чоловікам. Йоги віддають перевагу дамам старшої вікової групи, що формують пілатес, хоча такого поняття, як жіночий чи чоловічий спорт, не існує. Кожен повинен вибирати вид спорту, близький до нього та його інтенсивності, виходячи зі своєї мети та фізичної підготовки.
Навчання спінінгу також може бути хорошим вибором для тих, хто хоче схуднути.
-ЗМІ пропонують два види суперечливих повідомлень: один - бути струнким, бути в бомбі, другий - приймати і любити себе. Що тренер думає з цього приводу?
-І те, і інше не є реальним. Ми повинні змиритися з тим, що при 1-2-3 тренуваннях на тиждень ніхто не досягне форми того, хто тренується по кілька годин на день. Однак багаторазовий, наполегливий рух тижня дасть свої плоди.
Спінінг популярний як серед жінок, так і серед чоловіків. Фотографії: Ágnes Keszey
Інша ідея небезпечна. Поки хтось має кілька зайвих кілограмів і почувається добре у своїй шкірі, нічого поганого немає. Але певна кількість зайвої ваги вже пов’язана із серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як діабет, високий кров’яний тиск. Таким чином, фізичні вправи та схуднення важливі не тільки для нашої краси та здоров’я.