Тор, Бог молота, забивав так сильно, що земля довкола тряслася ...

Поміркуйте над цим:

Візьміть 5-кілограмовий молоток і постійно вдаряйте колесо трактора протягом 2-4 хвилин, змінюючи положення кожні 10-15 ударів.

Ви будете відчувати це інтенсивно скрізь: черевний прес, еректори хребта, верхню та нижню частину спини, ноги, сідниці, стегна, груди, передпліччя, зап’ястя тощо, координуючи розгинання та бічне згинання хребта, без сумніву, деякі рухи надзвичайно важливі для будь-який вид спорту.

Подивіться на це, у всіх древніх, хто використовував булаву у своїй роботі протягом 8-10 годин свого дня, була вражаюча і відпрацьована фігура, так?

Ця чудова вправа змусить нас бити або кидати сильніше і швидше, стрибати вище, бігати швидше, завдяки тому, що при розробці вправи ми використовуємо м’язові балістичні рухи, інші кутові та діагональні обертальні рухи, словом, вправу без будь-яких що ми не можемо залишити осторонь у наших контактних видах спорту, на наших бойових заняттях, де наше життя залежить лише від нас, або в найвибагливіших спортивних заходах, щоб ми легко і з хорошими оцінками проходили протилежність, щоб бути чиновником, де для нашого впливу, поштовх, кидок, стрибок або біг вимагає жорстоких наслідків сили м’язів на максимальній швидкості.

Чи має ця вправа якийсь недолік? Ось кілька важливих, про які ми не можемо забути:

-Високий ризик травмування м’язів та тіла під час фізичних вправ.

-Потрібно мати широкий робочий простір, щоб комфортно виконувати вправу, не травмуючи іншого партнера (одна з причин, чому їх не використовують у спортзалах)

-Труднощі робити це вдома через брак місця, шум або можливі аварії.

Персональний тренер

-Потрібен персональний тренер, який керуватиме вами під час вправи, щоб ви виконували її правильно, координуючи всі м’язи тіла, що беруть участь у вправі.

Чи можна цю вправу замінити електростимулятором? Потрібно сказати так, особливо в ситуаціях, коли не можна допустити травму, якою б незначною вона не була, перед змаганнями або доводиться пропускати роботу через поранення (яку ласку це зробить начальнику в ці часи).

Сказати, що за допомогою нашого електростимулятора до цієї вправи додано багато переваг, і я не маю на увазі, що нам доведеться замінити добровільні вправи далеко від цього, але це щось, що слід враховувати під час тренувань, якщо ми хочемо прогресувати у своєму виді спорту і потрапити між кращих.

Ось деякі з цих переваг:

-Давайте подумаємо, що замість булави вагою 5 кг ми беремо булаву вагою 15 або 20 кг. Більше ніж доведено, що інтенсивність електростимуляційної роботи порівняно з добровільними вправами вища, ніж це, якщо ні, звідки походить жорсткість?

-Ми на 100% скасовуємо ці небезпеки травмування, оскільки можемо довести м’язи до несподіваних меж роботи, не розраховуючи на „фактор травми“

-Нам не потрібен персональний тренер, який би розповів нам, як виконувати вправу, ми віддамо розпорядження нашому електростимулятору, і він переконається, що наші м’язи працюють належним чином, як ми хочемо, отримуючи максимум від них.

-Ми повністю скасовуємо складність вправи, і проблема простору зводиться до стільця та деяких ремінців, щоб переконатися, що кут є бажаним під час нашого сеансу електростимуляції, щодо шуму, я повинен сказати, що це залежить від того, наскільки голосно ми і ми тримаємо електрику ха-ха-ха-ха.