Що таке жир в організмі?

насичений

Це спосіб збереження і створення енергетичних запасів організму, який діє як буфер, захищаючи та підтримуючи внутрішні органи. Клітини, що відповідають за накопичення цієї енергії, називаються адипоцитами, утворюючи жирову тканину. При надлишку цієї тканини можуть виникати проблеми зі здоров’ям

Де зберігається цей жир?

1. Підшкірний (периферичний) жир

Це найвідоміший і "видимий", причина страшних "любовних ручок" і целюліту. Це жир, який накопичується під нашою шкірою. Він зберігається в ногах, стегнах, сідницях і руках, залежно від генетики кожної людини. У чоловіків воно має тенденцію накопичуватися більше в області живота і тулуба, що називається андроїдним ожирінням. У той час як у жінок він накопичується в стегнах і стегнах, гіноїдному ожирінні.

Вісцеральний жир - це той, який знаходиться в області живота і оточує внутрішні органи, які там є. Це найнебезпечніший для здоров’я жир, оскільки він утворює ряд токсичних речовин, що породжують „метаболічний синдром”, пов'язані з такими захворюваннями, як гіпертонія, діабет, високий рівень тригліцеридів або холестерину та іншими станами, такими як проблеми з диханням або кістково-суглобові патології.

Його ситуація робить живіт помітним, і це частіше з генетичних причин у чоловіків, ніж у жінок (хоча з 60 років ризик подібний у обох статей)

Бувають випадки, коли на вигляд худорлява людина погано зберігає жир і, незважаючи на худість, накопичує жир у своїх нутрощах, який відомий як худий худий.

Як виявити наявність вісцерального жиру.

  • Завдяки імпедансу існують ваги, які мають можливість вимірювати вісцеральний жир
  • Висока окружність талії у жінок більше 88 см, а у чоловіків 102 см.
  • Висока вага з наявністю жиру в організмі.
  • Неадекватне харчування.

Як позбутися вісцерального жиру.

  • Регулярно виконуйте вправи.
  • Подбайте про свій раціон: зменшіть споживання алкоголю та цукру, оскільки все, що організм не здатний переробити, він зберігає це у вигляді жиру.

З огляду на це, на що ви чекаєте, щоб покращити свій спосіб життя? З невеликими змінами в нашому харчуванні та великою кількістю рухів ваше тіло віддячить вам!

Бережіть своє тіло, це єдине місце, де вам доведеться жити.