Jobe Sports та SUP World Magazine минулого тижня опублікували цікаву статтю про чому серфінг на веслуванні спалює більше калорій, ніж інші види спорту. Пояснення, схоже, має ключовий фактор: нестабільність ґрунту.
Відповідно до a недавнє дослідження Утрехтського університету (TNO, Wertheim, Kemper & Reus, 2016, Утрехтський університет), споживання енергії - або спалення калорій - вище у людей, які працювали на човні, оскільки вони змушені постійно використовуйте м’язи для рівноваги.
"Пропріоцептивна інформація"
Те, що повідомляє тіло про положення суміжних частин тіла - шкіри, м'язів та суглобів, включає сенсорні рецептори, чутливі до розтягування та тиску на навколишні тканини. Наприклад, посилення тиску відчувається на передній частині підошви стопи, коли людина, яка стоїть, нахиляється вперед. Будь-яким рухом ніг, рук або будь-якої іншої частини тіла сенсорні рецептори реагують, посилаючи імпульси до мозку », - зазначають вони у своїх відповідних статтях.
В результаті м’язи постійно тиснуть, щоб підтримувати рівновагу, споживання енергії набагато вище у воді, який спалює більше калорій.
Тому, якщо ви практикуєте СУП, відбувається те саме. Залежно від інтенсивності, з якою ви виконуєте вправу, ви можете досягти спалюйте більше калорій, ніж звичайні види спорту, такі як серфінг, їзда на велосипеді чи біг.
Поєднання балансу, сили, кардіо та опору робить SUP найкращим способом покращити свої навички серфінгу та підтримувати форму.
Веслувати багато!
Зображення з SUP World Magazine та Job Sports.
- Забудьте про тренажерний зал! Перегляд фільмів жахів спалює стільки калорій, скільки фізичні вправи
- Зберігайте спокійні калорії опіків - огляди природи гастроентерологія та гепатологія
- Пілоксинг, техніка, яка спалює калорії за допомогою пілатесу та боксу
- OrangeTheory Fitness робіть одну годину вправ, спалюючи калорії за 36
- Ніщо в мастурбації в тренажерному залі не спалює калорії