Останні місяці всі говорили про це неперевершені переваги періодичного голодування і саме тому він став однією з найпопулярніших тенденцій для схуднути і особливо для набуття здоров’я. Йдеться про a режим харчування що чергується періоди годування та голодування, Існує кілька видів посту, які додаються до кожного Спосіб життя і пов’язані з великі лікарські переваги і до функція мозку.

голодування

Правда в тому, що періодичне голодування Це нічого нового, насправді це тисячолітній метод що було зроблено протягом всю історію людства і вважається a древній таємний здоров'я. Ось чому піст - це практика, при якій споживання їжі добровільно відкладається, будь то з релігійних причин, стану здоров’я чи з інших причин.

Перелік переваг, пов’язаних з періодичним голодуванням, серед нього довгий основні переваги характеризується практикою, яка значно сприяє схудненню. Це пов’язано з тим, що це дозволяє тілу використовувати накопичену енергію і завдяки їй спалює зайвий жир в організмі (це просто накопичена харчова енергія). Що відбувається, коли ви не їсте протягом певного періоду часу, це те, що організм просто буде їсти власний жир щоб отримати енергію.

Так само піст - це метод який став дуже популярним за його лікарські переваги, крім схуднення. Серед яких виділяється його здатність регулюють гормональну функцію, регулюють рівень цукру в крові, бореться із запаленням та вільними радикалами (відповідальний за численні захворювання), покращує процес травлення, здоров’я кишечника і пов’язаний з великими перевагами для захистити мозок та когнітивні функції.

Вони нещодавно були виявлені нові та відповідні властивості Що означає періодичне голодування підвищують фертильність жінок. Одне з перших посилань - це дослідження, проведене в Centro Médico de la Лейденський університет, в Голландії і яка була опублікована в Американський журнал з фізіології, ендокринології та метаболізму, піст може поліпшити фертильність жінок із ожирінням а також у тих, хто страждає синдром полікістозу яєчників, Це тому, що це метод, який сприяє вироблення лютеїнізуючого гормону, що стимулює овуляцію.

Доведено, що жінки з надмірною вагою вони переживають порушення в менструальному циклі, що пов'язано із змінами в рівень естрогену і тестостерону, аспекти, які безпосередньо пов'язані з проблеми з родючістю. Виходячи з цього, факт, що зменшення між 5 і 10% маси тіла грати на користь розмноження.

Крім того, піст - це практика, яка пов’язана з великою користю для зменшити поширене запалення Y корисний інсулінорезистентність. У той же час, будучи методом, який сприяє розвитку посилений процес детоксикації, має велику користь у підготовці організму до зачаття та покращує якість очікування та регуляція овуляції.

Піст задає ідеальну сцену для організму баланс рівня гормонів і в свою чергу максимізує ємність печінки виконувати завдання з очищення та налагодження. Це також дозволяє спалювати зайвий жир і знижувати рівень стресу, аспекти, які пов'язані з порушення репродуктивної здатності.

Для родючі жінки, що постять це також надзвичайний метод для скинути кілька зайвих кілограмів і загалом отримати всі згадані раніше переваги це буде лише важливо виконувати його під наглядом лікаря. Те, що трапляється, так це те, що піст організм інтерпретує як a стресова ситуація і зокрема гіпофіз, може припинити мовлення гормональні повідомлення необхідні для яєчників.

Правда в тому, що перед будь-якими регулюваннями потужності і тим більше, якщо мова йде про піст, мати оцінка загального стану здоров'я, склад тіла, історія хвороби, особиста та сімейна історія, та сучасне становище жінок.

Як висновок піст є корисною та безпечною практикою для жінок, що пов'язано з великими якостями для зміцнення гінекологічного здоров'я, ідеально для боротьби з певними умовами, такими як запалення, кісти, набридливі передменструальні та менструальні симптоми, і якщо цього було недостатньо стимулює родючість. Нарешті, це безпосередньо пов’язано зі здоровим способом життя, і це дуже корисно мати більше контролю над тим, що ми їмо і коли ми це їмо. У той же час є здорова практика, яка активізує організм та сприяє іншим ключовим аспектам доброго здоров’я: добрий відпочинок, періодичні фізичні навантаження, контроль стресу і рівня настрою, які є необхідними життєво важливими поняттями в родючість.